Creo que te refieres a cómo pueden los adolescentes beneficiarse de una dieta nutritiva? Si es así, los beneficios o roles son claros. A la edad de entre 12 y 19 años, el cuerpo repone energía rápidamente. Los años de la adolescencia son un período de rápido crecimiento. Por lo tanto, necesita un buen suministro de alimentos saludables en el cuerpo.
Si está activo y sigue una dieta sana y equilibrada, debería poder mantener un peso saludable.
Si tiene sobrepeso, debe seguir una dieta equilibrada, tratar de reducir los alimentos que contengan azúcar y grasa y realizar mucha actividad física.
- reducir los dulces, pasteles, galletas y bebidas gaseosas
- comer menos alimentos grasos como papas fritas, hamburguesas y comida frita
- comer comidas regulares balanceadas
- comidas base en alimentos con almidón, eligiendo variedades integrales siempre que sea posible
- comer más frutas y verduras
El enfoque debe estar en comer una dieta saludable y ser activo en lugar de perder peso.
Una vez que alcances el peso saludable, el resto seguirá. Tiendes a tener más energía, puedes obtener mejores notas y sin dudas te hará crecer. Cultive un hábito para que pueda conducir a un mejor estilo de vida en el futuro.
