TDAH es sensible. Se puede agravar fácilmente por la fatiga, el entorno (vista, sonido, olfato y tacto) y las emociones.
TDAH siempre está presente. A menudo toma mucho esfuerzo mantenerlo bajo control. Cuando te sientes cansado, ese esfuerzo se debilita, lo que hace que sea más difícil enfocarte, concentrarte, concentrarte en la tarea y autorregularse.
Así como la fatiga desgasta a una persona que no tiene TDAH, también puede debilitar a una persona con TDAH. Es entonces cuando los síntomas del TDAH parecen más obvios. Puede sentirse agitado, impaciente, perder el enfoque y volverse más emocional.
Cuando tiene TDAH, debe prestar especial atención a mantener un estilo de vida saludable. Si quieres ser tu mejor yo; es importante comer comidas sanas y equilibradas, hacer ejercicio con frecuencia y dormir lo suficiente.
Estas tareas simples pueden ser un desafío para una persona con TDAH. En lugar de olvidarse de comer y luego tomar comida rápida, el ADHDer tiene que prestar especial atención a la planificación y preparación de las comidas. Ver el reloj y asegurarse de ir a la cama también puede ser un desafío. Un TDAH podría tener dificultades para detener un proyecto agradable (o salir de noche) y notar que es hora de ir a la cama. Si un ADHDer está en hiper-foco, el tiempo no importa.
Un estilo de vida equilibrado y saludable es la clave para una vida exitosa y productiva con TDAH.
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