Todos ellos.
Una de las cosas más efectivas que puede hacer para limitar el daño y el dolor de la artritis es mantenerse en movimiento. No haría nada demasiado extenuante, pero debes ejercitarte en todas las áreas de tu cuerpo. Esto mantiene las articulaciones lubricadas, lo mantiene activo, y créalo o no, mantiene baja la inflamación.
Mi esposa y yo tenemos un poco de ministerio de hogar de ancianos. He visto de primera mano lo que le sucede a las personas que permiten que la artritis obtenga lo mejor de ellos. Duele moverse, así que dejan de moverse. Esto agrava el problema y sus articulaciones se aprovechan. Luego pierden el tono muscular y se vuelven débiles. Lo siguiente que sabes es que están prisioneros de sus propios cuerpos, viviendo sus días en un hogar. Es muy triste.
Por favor, busque las dietas “antiinflamatorias”. Cambiar tus hábitos alimenticios es muy importante. También hay algunos suplementos que ayudan a mantenerlo a raya. Lea también cualquiera de los libros de la Dra. Ann Kulze MD. Ella es la experta en su campo de nutrición.
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Si no tiene idea de qué tipo de ejercicio debe comenzar, sugiero yoga. Es de bajo impacto y se mueve lentamente. Bueno para las articulaciones doloridas. (A veces un poco duro en los hombros).
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Buena suerte
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