¿Es seguro el levantamiento de pesas si tiene artritis en sus manos?

Va a depender de la ubicación, la extensión y el tipo de su artritis, así como su fuerza general.

Nadie aquí puede saber realmente si levantar pesas es seguro para usted, personalmente. Si tiene un dolor extremo, fragilidad, falta de flexibilidad o incapacidad para agarrar firmemente el peso, podría lastimarse.

Si ha estado levantando pesas durante años y recientemente ha descubierto un daño artrítico mínimo, es muy diferente de una persona que no puede sostener y levantar un cepillo para cepillarse el pelo.

¿Ha sido diagnosticado por un ortopedista o está asumiendo que tiene artritis porque le duelen un poco las manos? ¿Tiene artritis reumatoide [1] o osteoartritis [2]?

• Al igual que con cualquier problema médico, pregúntele a su médico si está preocupado.

Sería extremadamente cuidadoso sobre el uso de pesas libres o mancuernas, especialmente en cualquier configuración donde podrías soltarlo en tu cuerpo si tus manos se desmayan.

Trabajé con un fisioterapeuta cuando tuve una cirugía de artritis en mi pulgar. Ella me dio entrenamientos específicos diseñados para mi mano, muñeca y brazo. Algunos de los ejercicios incluyen levantar pesas pequeñas.

Notas a pie de página

[1] Artritis reumatoidea – Wikipedia

[2] Osteoartritis – Wikipedia