Para el dolor de espalda baja, la posición más relajante para descansar es la posición de espalda estática. Buscalo en Google. Es bien sabido Permanezca en la posición durante al menos 20 minutos, dos o tres veces al día.
Puede dormir en esta posición, tumbado boca arriba con un cojín grande debajo de las piernas.
Pero, el dolor de la parte baja de la espalda generalmente es causado por músculos tensos unidos a la pelvis que desalinean la pelvis. Los huesos sobre la pelvis comienzan a moverse fuera de alineación, ‘en simpatía’, de lo contrario estaría caminando en una posición contorsionada.
Diagnosticar qué músculos son la causa del problema no es difícil. Por lo general, músculos isquiotibiales y glúteos. http://www.pro-activerehab.com/m…
Las posibilidades de que un médico de cabecera sepa cómo diagnosticar qué músculos están causando el problema y luego prescriba los ejercicios para restablecer la mala alineación esquelética al bien probablemente sean bastante remotas. Simplemente sacarán la almohadilla. El ortopodio probablemente no sacuda el bisturí. ¡Estas personas no ‘hacen’ ejercicios!
Pasar tiempo todos los días haciendo los ejercicios de flexibilidad que hacen que su pelvis vuelva a estar en mejor alineación es su boleto para aliviar su dolor.
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¡El dolor en la parte inferior de la espalda no es causado al NO estar sobre una superficie plana!
Ve al gimnasio, la nueva línea de atención primaria de salud.
Si usa el formulario de contacto en http://www.globalbackcare.com/, le enviaré el programa de ejercicios.
Depende de lo serio que seas al hacer los ejercicios, te llevará entre 10 y 80 días sentir que has resuelto el problema.
Saludos y mis mejores deseos
John Miller
E & OE
