Sí, es verdad. Los hábitos nutricionales y las dietas ayudan a reducir el estrés. Las opciones de dieta y nutrición ayudan enormemente a reducir los niveles de estrés en el cuerpo. De acuerdo con la salud cotidiana , hay ciertos alimentos que proporcionan comodidad y, a veces en realidad aumenta las hormonas reales en el cuerpo para combatir el estrés. El Comité de Médicos por la Medicina Responsable especificó que las comidas bajas en grasa, abundantes en frutas y verduras y ricas en carbohidratos son los mejores alimentos para ayudar a reducir el estrés y aumentar el sistema inmunológico del cuerpo, mientras que el azúcar, la cafeína y los alimentos altos en grasas deben evitarse.
Eluxe Magazine , por otro lado, tiene una lista de 20 recetas que son muy útiles para reducir el estrés. Esto incluye verduras de hoja verde, pechuga de pavo orgánico o nueces, alimentos fermentados, salmón de Alaska capturado en la naturaleza y más. Mientras que MyNutriCounter también tiene varias dietas bajas en grasa y recetas de ensaladas para ayudarte a llenar una dieta nutritiva.
