Si ayer anduve en una dieta de 1.200 calorías y hoy comí ese pequeño servicio más suave, ¿volveré a ganar todo el peso / voy a engordar?

Estás preocupado por los detalles. Si ayer fuiste a dieta, ni siquiera le has dado a tu cuerpo el tiempo suficiente para notarlo. En lo que respecta a su cuerpo, es un negocio como siempre. Cualquier aumento de peso caerá dentro de la fluctuación diaria normal y no obtendrá grasa de eso.

Todo lo que Craig Good dijo todavía se aplica.

A menos que seas una mujer muy menuda, no estás comiendo suficiente comida a 1.200 calorías por día. Si le preocupa el impacto de una porción pequeña de helado, le sugiero seriamente que consulte a un médico antes de continuar tratando de perder peso.

El aumento de peso es completamente una cuestión de un excedente de calorías sostenido. Puedes perder peso comiendo cualquier tipo de comida que haya. No hay alimentos que debes evitar Y las dietas son una mala idea. Nunca te pongas a dieta Vea la mejor dieta de pérdida de peso.

Sí lo harás.

No durabas mucho tiempo, ¿verdad?

Cuando quieras hacer trampa, debes hacer 2 cosas.

  1. Tome un vaso grande de agua, refresco dietético o té o café.
  2. Dígase a sí mismo que hará trampa. Pero no por una hora más. Al final de la hora, haga un nuevo plan o repita estos 2 pasos. Por lo general, habrás olvidado el truco para entonces.