El ejercicio regular es muy beneficioso, por supuesto, pero no cura el cáncer. No curará la gripe o un virus de resfrío. En primer lugar, es genial para evitar cosas malas, pero una vez que tenga algo, haga lo que su médico le indique y no salga al gimnasio si está enfermo. Incluso corriendo al aire libre, tengo deficiencia de vitamina D, así que tengo que tomar píldoras D una vez a la semana. El ejercicio en realidad puede reducir el hierro ya que los glóbulos rojos se destruyen cuando se ejercita (no mucho, pero me impidió donar sangre un par de veces)
Si tiene un esguince o un hueso roto, necesita descanso, no ejercicio, pero hay casos en que el estiramiento ayuda a un dolor muscular.
Mi excepción personal es el asma: tengo asma inducida por el ejercicio, además de alergias. Correr tanto como pueda fortalece mis pulmones y reduce la severidad de los ataques de asma que obtengo, pero es un buen equilibrio, porque no puedo correr mucho y me arriesgo a desencadenar un ataque de asma. Cuando camino y corro regularmente, puedo correr más rápido y retroceder cuando se dispara mi asma, pero al menos siempre parece que está a la vuelta de la esquina. Sin embargo, nunca curará mi asma, estoy atrapado con eso.
