Saludos,
El estreñimiento es típicamente el resultado de una dieta seca y rica en almidón (papa, arroz, ñame, mandioca, etc.) y lo alivias con una dieta fresca y alta en crudo y jugos: ¡estás en el camino correcto!
Me gusta la manzana, la pera, el jengibre y el limón
Espero que esto ayude ~
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Es mejor comer toda la fruta a medida que obtienes fibras que ayudan a eliminar el estreñimiento.
De todos modos, ciruelas pasas, peras, melocotones, figues y otras frutas no ácidas (evite los plátanos)
Jugo de ciruela.
Pero si necesita jugo de ciruela pasa eso es una señal clara de que el problema está en camino. No está comiendo suficientes verduras y está consumiendo alimentos que causan estreñimiento: productos lácteos o granos de cualquier tipo o ambos, probablemente en forma de alimentos procesados.
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