Sí. Lamento decepcionarte con esta respuesta, pero puedes probar estas pastillas. Por favor, créenme en esto, son efectivos.
1. Haga ejercicio: corra, nade, trote, haga ejercicios cardiovasculares, cualquier cosa que aumente los latidos de su corazón y le haga sudar. Hazlo todos los días durante 45 minutos a una hora.
El ejercicio libera antidepresivos naturales del cuerpo – endorfinas y serotonina – las hormonas felices.
2. Medita. Sus efectos comprobados calman el cerebro humano.
3. Come buena comida. Comida que ayuda a aumentar la serotonina en su cuerpo. Como plátanos, nueces. Busque la lista de alimentos que lo ayudarán a aumentar los niveles de serotonina.
4. Duerma durante 8-9 horas en un día. Es muy esencial.
5. Tome la luz del sol todos los días. Ayuda no solo en la síntesis de serotonina, sino que también establece el biorritmo y alivia la depresión. No dicen “Eres mi sol” sin ninguna razón.
¿Cuál es el antidepresivo que ha tenido más éxito?
¿Puede usted una sobredosis de antidepresivos?
¿Tomar antidepresivos es una forma de abuso de drogas?
6. Escucha música. Es terapéutico. No es el fuerte golpeteo en tus oídos. Pero música relajante, feliz o inspiradora.
7. Relájese todos los días. Encuentra tiempo para relajarte.
8. Lee buenos libros. Esto funciona de maravilla. Libros relacionados con la vida feliz y las historias de éxito. Los libros como los tiempos difíciles nunca duran, pero las personas duras sí. Libros motivacionales
9. Ted habla. Por personas que hicieron que sus vidas valgan la pena, inspiran adversidades físicas, mentales y emocionales.
10. Comience a salir. Al mismo tiempo, aléjate de las personas negativas. Completamente ignora su presencia. Esto es lo último que necesitas.
11. Organiza y planifica tu vida. Por favor, sepa que nada dura para siempre. Incluso esto pasará
Por favor, intente lo de arriba. Al menos dale una oportunidad. Durante un par de semanas, di dos meses. Si aún sientes lo mismo, puedes continuar y tomar el medicamento.
