¿Cuándo comenzaste a perder tu fuerza? (A que edad)

Pensé que la pérdida de fuerza y ​​masa muscular comienza alrededor de los 50 años; en realidad comienza alrededor de los 30 años. Fuerza y ​​pérdida de masa muscular con el proceso de envejecimiento. Pérdida de edad y fuerza

Ahora, si usted es Mansour Ansari, puede estar en su séptima década de vida y en realidad mejorará la fuerza y ​​la ganancia de masa muscular. Si fueras Charles Eugster, estarías ganando ambos en tus 90 años. Este 93-años de edad tiene un mensaje para nosotros: “Un cuerpo de playa a los 90 ya no es un sueño”

Creo que dado mi levantamiento de pesas y el uso de la máquina de paso y el remo, mi fuerza y ​​mi masa muscular no disminuyen.

Tenía 25 años. Era un escalador de rocas. De 25 años de edad, fui repentinamente parte ciega (tengo cerca del 20% de la vista) y me diagnosticaron esclerosis múltiple. Durante las siguientes semanas quedé parcialmente paralizado y hubo una gran cantidad de trastornos sensoriales también (entumecimiento, hormigueo). Me tomó la mitad de mis veinte años recuperar movilidad y comenzar a reconstruir la fuerza.

Ahora tengo 44 años y me confunden rutinariamente con un hombre de unos 30 años, a veces incluso más joven (tal vez por personas cuya vista es peor que la mía). No soy fisicoculturista. Hago ejercicio con regularidad por el placer de hacerlo y con la esperanza de mantener un sistema nervioso saludable. Estoy más fuerte y en forma ahora que en mis 20 años. No tengo la energía, el chasquido elástico que tenía entonces, pero está bien.

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Tengo 61. Aunque tuve un ataque al corazón y un par de stents en mi corazón, todavía no me siento débil. Sin embargo, llevo una rutina disciplinada. Mis recientes problemas de salud han inspirado a vivir una vida de calidad que incluye caminar a paso ligero, ejercicios de fuerza ligera, cantar, aprender a cantar, no cenar (refrigerio ligero o ensalada o un trozo de pollo, un vaso de vino tinto dos veces por semana) . La gente solía decirme que perderás todas las fuerzas después de un ataque al corazón, pero tendré unos 20 años.

Tengo malas noticias para todos ustedes. Alcanzamos nuestro punto máximo a los 20. Después de eso, es cuesta abajo todo el camino. Durante los primeros años, no lo notas porque la pendiente es muy poco profunda. Entonces las cosas se acelerarán y se volverán inconfundibles. No hay cura.