¿Cuál es la diferencia entre atrofia muscular, hipertrofia, distrofia, hipertonía e hipotonía?

Los músculos tienen un cierto tono natural ya que las señales neurológicas se envían constantemente a ellos. Esto resulta en tono muscular. Los que hacen ejercicio tienen un tono más alto (es decir, músculos más firmes). La hipertrofia…
¿Cuáles son los entrenamientos que se deben evitar si uno tiene dolor de espalda?

Sé que estás buscando una respuesta simple, pero desafortunadamente, no existen tales cosas aquí. Realmente depende de la causa de tu dolor de espalda y las causas son muchas. También depende de los movimientos que terminan provocando una…
¿Qué tan precisos son los podómetros?

Los podómetros son muy precisos cuando se calibran correctamente de acuerdo con el manual del usuario. Esto generalmente implica asegurarse de que la forma en que camina al calibrar coincide con la forma en que siempre camina. A…
Cómo perder peso y volver a la normalidad

Comer menos no es siempre la respuesta. Si come menos dramáticamente, le dirá a su cuerpo que está muriendo de hambre y reducirá su metabolismo. Es por eso que mantener una dieta nunca funciona a largo plazo. Por…
¿Cuántos saludos al sol debe hacer una persona de 70 kg para reducir su peso de 20 kg y después de cuántos meses serán evidentes sus efectos si se salta la cena?

Hasta mi experiencia, el saludo al sol es como calentar. Algunos ejercicios de lucha incluyen esto como primer ejercicio. Porque calentará el cuerpo. Ejemplo: kalari Payattu (Kerala, India). Pero, algunas personas lo están propagando como un ejercicio de…
¿Qué rutina de ejercicio / dieta debo seguir, si voy a comenzar en el gimnasio de mi oficina?

Para un entrenamiento detallado y un plan de nutrición, le recomiendo que lea ‘The Truth About Abs’. Hay un PDF disponible en línea. Tiene una excelente información de ejercicio y nutrición, así como entrenamientos preparados y planes de…
¿Qué nutriente debería tener más para la construcción de abdominales y de qué debería ocuparme para la construcción de abdominales?

Bueno, necesitas elaborar tu respuesta. Me gusta ¿Quieres construir abdominales o abdominales de 6 o simplemente quieres reducir tu grasa abdominal? Estoy leyendo muchas respuestas que no tienen ninguna base. Vamos a hablar de manera práctica, para construir…
¿Cuáles son algunos buenos ejercicios para ayudar a desarrollar su fuerza en la espalda después de que le extirpen un tumor de la parte superior de la espalda?

Pullups excéntrico / ponderado es el mejor ejercicio de la parte superior del cuerpo para recuperar toda la fuerza que alguna vez tuvo en poco tiempo. Las inmersiones también pueden ser útiles en esta situación, sin embargo, prefiero…
¿Alguien ha vuelto al gimnasio después de una protrusión del disco de la columna vertebral?

¡Hola! Esta es una muy buena pregunta y es posible que las personas que tienen protrusión de disco debido a un trauma deportivo se pregunten a sí mismas. Este también es mi caso, porque me diagnosticaron una protrusión…
¿Debería una mujer que busca perder grasa y ganar fuerza comer un exceso de calorías cuando hace levantamientos fuertes 5X5? ¿O deberían comer en mantenimiento?

Hola, La mejor forma de avanzar para usted sería usar una calculadora como la siguiente; IF Calculadora Esta calculadora le indicará las calorías para comer en un día de entrenamiento Y en un día sin entrenamiento. Escribí una…