Si ha experimentado la incomodidad del estreñimiento, es posible que haya probado laxantes de venta libre. Una serie de factores, que incluyen una dieta deficiente, inactividad física, embarazo, enfermedad, viajes y algunos medicamentos, pueden alterar la función intestinal normal y causar estreñimiento. Sin embargo, los laxantes pueden no ser la solución.
Antes de probar laxantes
La frecuencia con la que defeca varía, pero las personas normalmente tienen hasta tres evacuaciones por día y hasta tres por semana. Es posible que esté estreñido si tiene menos deposiciones de las que son normales para usted. Además, el estreñimiento puede involucrar heces que son difíciles de pasar porque son duras, secas o pequeñas.
Sin embargo, antes de recurrir a laxantes, intente estos cambios de estilo de vida para ayudar con el estreñimiento:
- Coma alimentos ricos en fibra, como salvado de trigo, frutas y verduras frescas y avena.
- Beba muchos líquidos diariamente.
- Hacer ejercicio regularmente.
Las mejoras en el estilo de vida alivian el estreñimiento para muchas personas, pero si los problemas continúan a pesar de estos cambios, su próxima opción puede ser un laxante suave.
Cómo los laxantes alivian el estreñimiento
¿Cuáles son las mejores dietas laxantes para el estreñimiento?
¿Cuáles son los riesgos involucrados en la dieta con laxantes?
Los laxantes funcionan de diferentes maneras, y la efectividad de cada tipo de laxante varía de persona a persona. En general, los laxantes formadores de masa, también conocidos como suplementos de fibra, son los más suaves en su cuerpo y más seguros de usar a largo plazo. Metamucil y Citrucel entran en esta categoría.
Laxantes estimulantes, como Dulcolax y Senokot, son los más duros y deben usarse solo ocasionalmente.
Aquí hay algunos ejemplos de tipos de laxantes. A pesar de que muchos laxantes están disponibles sin receta, lo mejor es hablar con su médico sobre el uso de laxantes y qué tipo puede ser mejor para usted.
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