Si tiene problemas con su digestión y evacuación intestinal y esto afecta su vida, este es IBS. No tiene que haber dolor Raramente siento dolor a menos que intente contener el gas, lo que de todos modos nunca pude hacer de manera muy efectiva. Me molesta que la medicina convencional todavía no haya presentado ningún estudio significativo que identifique las causas.
He resuelto mis síntomas de IBS a través de una dieta muy dura: Paleo Autoinmune / bajo contenido de almidón / bajo FODMAPs. Básicamente implica comer principalmente proteína animal y fibra insoluble, nada más. No es para ser permanente; Si sigue esto durante un día hasta que desaparezcan los síntomas, gradualmente va introduciendo FODMAP alto o vegetales ricos en almidón: brócoli, repollo, cebolla, batata, etc.
La razón por la cual no hay una gran cantidad de gente gritando acerca de esta dieta es porque se necesita mucha fuerza de voluntad para cumplirla. Pero funciona, entonces, ¿por qué funciona?
La dieta en la que estoy hambriento de bacterias. Muera de hambre a las bacterias y no produces el gas, los subproductos de la fermentación bacteriana. Si no produce el gas, sus movimientos intestinales son más completos y más fáciles de pasar. por lo que los síntomas de IBS se reducen en gran medida. Lo mucho que esta dieta es una “cura” real para el SII depende de cuánto tiempo tenga que mantener la dieta, antes de que pueda introducir más alimentos. Si tiene una incapacidad genética para digerir vegetales FODMAP, nunca podrá volver a comer estos alimentos, pero solo se mostrará la prueba y el error si este es el caso. Si carece de enzimas pancreáticas, puede encontrar que las ensaladas son sus mejores carbohidratos. Esto es cierto para mí, pero no estoy seguro de por qué. No todos tienen la misma capacidad para digerir el almidón; algunos tienen más genes que digieren el almidón que otros. No es de extrañar que IBS sea tan complejo. Podría ser una combinación de todas estas cosas.
Entonces, ¿el SII es un sobrecrecimiento bacteriano? La pregunta subyacente es cómo y por qué desarrollamos el sobrecrecimiento bacteriano en primer lugar y por qué no podemos comer los mismos alimentos que todos los demás comen sin generar una gran cantidad de gas. Sospecho que hay una debilidad genética subyacente al SII. Tal vez estamos programados para no tolerar alimentos con alto contenido de lectinas, fitatos y péptidos opioides, lo que significa que el desequilibrio bacteriano es un síntoma más que una causa, pero hasta ahora no se conocen genes o biomarcadores (además de la enfermedad celíaca) para demostrar esta teoría
