¿Cuáles son algunas sugerencias de comidas para un vegetariano que quiere seguir una dieta cetogénica?

La dieta cetogénica o cualquier dieta para ese asunto deben seguirse con la ayuda de un dietista. Quiero decir que hay diferentes personas con diferentes tipos de cuerpos y para obtener todos los nutrientes mientras se sigue una dieta, siempre se debe consultar a un nutricionista o un dietista. Pero aún así, si insistes, entonces aquí están ellos: verduras bajas en carbohidratos (google para más detalles), frutas (otra vez con carbohidratos bajos) y productos lácteos.

Y obtendrás varios blogs sobre esto. Simplemente dando el enlace que encontré en la búsqueda de Google

Dieta cetogénica para vegetarianos: cetonas exógenas Keto perfectas

No soy dueño de este blog o sitio web.

Courtsey: Google

# Deep4

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Yogur griego liso y alto en grasas con aderezos como avacado, nueces, mantequillas de nueces, semillas y chocolate amargo.

Invierta las envolturas de lechuga con queso en el exterior y un montón de verduras en el interior. Agregue mayonesa si tiene problemas para alcanzar los objetivos de calorías.

Come mucho aguacate y coco. Coma / beba proteína de suero de leche si lo permite su decisión de comer. Tempeh es bueno, pero es bastante caro. Tome muchos aceites de coco, aguacate y oliva. Aléjese de los aceites en grandes volúmenes, su tracto digestivo tiene que aclimatarse un poco.

No tanto recetas, sino ingredientes:

Simplemente elimine azúcares y granos principalmente.

Una vez que vea qué cantidad de una enorme cantidad de comida es entre 30 y 50 g de carbohidratos en vegetales, tendrá mucho para hacer comidas.

Los aguacates, el aceite de oliva y el aceite de coco serán seguramente tus queridos amigos.

Además, si aún comes queso y huevos, también pueden ser geniales.

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