Arroz y frijoles.
Mantequilla de maní y pan.
Queso y pasta
Tofu y arroz o fideos.
Tortillas y frijoles
Garbanzos y sésamo y pan.
¿Hay algún polvo de proteína vegetal completamente vegano disponible en la India?
¿Hay una manera segura de inducir alucinaciones temporalmente?
¿Hay algún efecto secundario de finura?
¿Hay algún sustituto de proteína de suero en polvo ya que mi bolsillo no me permite comprar más?
Fideos y salsa de maní.
Las proteínas incompletas por sí mismas, estos alimentos son proteínas completas cuando están juntas. Cada miembro de la pareja tiene los aminoácidos que le faltan a la otra, por lo que llamamos a estas “proteínas complementarias”. Esos emparejamientos son la base de muchas cocinas mundiales: Gallo pinto. Lasaña PB & J. Hummus y Pita.
Tenga en cuenta que, nutricionalmente, no necesita combinarlos en cada comida. Puedes comer arroz una comida y tofu otra. No hay beneficio para comer juntos. Pero si los combina, entonces técnicamente hizo una comida completa con proteínas.
