Primero, 5-HTP no es una hierba. Es un aminoácido extraído de las semillas. Es un precursor directo de la serotonina, el neurotransmisor que trata con el tono emocional y de motivación, que fácilmente podría ser experimentado como euforia, pero que más probablemente se describiría como pacífico, emocionalmente estable, feliz y aceptable. Tiene una relación estructural y farmacológica con el triptófano, el precursor indirecto de la serotonina.
Pero existe un problema con el 5-HTP y el triptófano en personas con inflamación crónica, que enciende una enzima IDO (indoleamina dioxigenasa). IDO cataboliza (descompone) triptófano, 5-HTP y otras indoleaminas biológicas. Los productos de degradación no son necesariamente benignos. Con triptófano, dos de los metabolitos son neurotóxicos. Con 5-HTP, nadie lo sabe. O mejor dicho, he buscado y no puedo encontrar información sobre la ruta catabólica de 5-HTP. Lo que sí sé es (1) que las personas inflamadas obtienen menos beneficios por su inversión (el triptófano y el 5-HTP no funcionan tan bien para elevar los niveles de serotonina), y (2) las personas inflamadas experimentan un malestar general al día siguiente ( una especie de “sentimiento” o resaca).
Si sus sentimientos de ansiedad y depresión son el resultado de la actividad de IDO, es posible que desee considerar tomar 5-HTP con polvo de colágeno predigerido disuelto en agua o té con el estómago vacío. Esta predisposición de 5-HTP con péptidos de colágeno solubiliza el 5-HTP para una absorción más rápida y menos catabolismo por IDO, y altera las proporciones de aminoácidos para aminoácidos que compiten con 5-HTP y triptófano para el transporte a través de la barrera hematoencefálica.
Si regresa la sensación de euforia y disminuye la ansiedad y la depresión, entonces podría ser una buena idea enfocar su atención en desencadenantes inflamatorios en su vida. Si puede resolver su inflamación y obtener IDO bajo control, es posible que no necesite tomar un precursor de serotonina en primer lugar.
Adición: el triptofano predisponible o el 5-HTP en la solución de colágeno potencia en gran medida sus efectos. Por lo tanto, no use las pautas de dosificación estándar 500-2000 mg de triptófano) sino más bien una quinta o décima parte de esa dosis (100-300). Lo mismo con 5-HTP; use menos de lo que está acostumbrado a usar.
