Cómo tratar mi TOC

Raíces de ocd (Desorden compulsivo obsesivo)

Todos poseemos algún tipo de hábitos compulsivos, Hábitos que pueden o no tener una premisa lógica.

Pero, ¿cómo se vuelven obsesivos estos hábitos?

El sistema de valores de un ” individuo ideal ” creado por la cultura o la sociedad exige que todos encajen en él.

Uno está obsesionado con el resultado de todas y cada una de las acciones (físicas o psicológicas), incluso con una experiencia de una vida, con la cual uno puede ver la imposibilidad de acciones que conducen a un resultado deseado todo el tiempo, uno todavía lo persigue sin embargo con desesperación y conflicto como un resultado obvio.

La demanda permanente de orden es la que crea un desorden interno

La enseñanza religiosa incita a uno a ser un ser perfecto, y la estructura social le exige a uno absorber el perfeccionismo.

Lo que se debe y lo que no se debe de la religión organizada y los cultos de lavado de cerebro qué hacer todo el tiempo … Los derechos y los errores … La recompensa y el castigo divinos.

El sistema médico y el estado crean una PÉRDIDA DE PSICOSIS con un estilo de vida, dieta y otras advertencias para evitar enfermedades que causan enfermedades inmensas

Y hay algunos desafortunados que están programados genéticamente por nacimiento para llevar este condicionamiento al corazón y están etiquetados como pacientes con TOC.

El perfeccionismo resulta ser patológico ya que el miedo a la contaminación se está convirtiendo en acciones obsesivas, que se hacen para sofocar este malestar en la mente pero, de hecho, lo arrastran al círculo vicioso.

Para leer el artículo completo anterior, haga clic en el enlace: ocd …… ¿un producto de la cultura?

Tanto los medicamentos como la TCC (terapia cognitiva conductual) se consideran igualmente efectivos en el tratamiento del TOC.

Los medicamentos comúnmente usados ​​para tratar el TOC son los ISRS y los antidepresivos tricíclicos . Los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) se consideran los fármacos de elección y los ISRS más comúnmente utilizados para tratar el TOC son la fluoxetina (Prozac) y la fluvoxamina (Luvox) . La dosis efectiva de prozac en el TOC es de 40-100 mg / día, mientras que la de luvox es de 50-200 mg / día. Los antidepresivos tricíclicos como la clomipramina son más efectivos que los ISRS pero no son preferidos debido a su peor perfil de efectos secundarios en comparación con los ISRS.

La prevención de exposición y respuesta (ERP) es la forma de CBT que se usa con más frecuencia en el tratamiento del TOC. En esto, el paciente está expuesto a desencadenantes que provocan ansiedad y le enseñan a escapar de la ansiedad sin hacer las compulsiones. Practicar esto reducirá la frecuencia de obsesiones y la gravedad de la ansiedad asociada con ellas. Otros fprms de cbt usados ​​en TOC incluyen detención de pensamiento, bloqueo cerebral, etc.

La TEC (terapia electroconvulsiva) a veces se usa especialmente cuando el TOC se asocia con depresión severa e ideación suicida. La psicocirugía se usa como último recurso para tratar TOC que no responde a otras formas de tratamiento. Las psicocirugías que se encontraron para ser efectivas en el TOC incluyen cingulotomía y estimulación cerebral profunda.

Tus dificultades son causadas por oposiciones en tu mente.

Desarrollas un movimiento en alguna dirección, y casi al mismo tiempo tratas de detenerlo.

Así:

• investigate a ti mismo,
• rastrear oposiciones internas hacia abajo
• y ayudarlos a disolverse.

– – –

1. Relájate.

(Ejercicios de relajación corporal y meditación de respiración).

Eso tomará la energía de esas oposiciones y devolverá esa energía bajo su comando.

2. Investigate a ti mismo.

(Práctica Zen, método de Iluminación Silenciosa : es muy natural ).

Verás mejor lo que está pasando en tu mente.

3. Encuentra alternativas.

Puedes cambiar conscientemente tus ideas, intenciones y deseos.

4. Suelta.

Acepta lo que es Deja ir las oposiciones.

– – –

De esta forma puedes cambiar tus procesos mentales en un flujo natural de energía, con armonía, en lugar de tratar de forzar cualquier cosa.

Su primer curso de tratamiento es SSRI. Estos son tratamientos comunes para TOC. Parece que el tuyo no está tan mal todavía. Una vez que se le diagnostica, puede obtener la receta correcta y preguntar si puede encontrar un terapeuta en OCD en su área.

Esta respuesta se está contrayendo, así que aquí están las letras de Mustang Sally:

Mustang Sally, piensa que será mejor que reduzcas la velocidad de tu mustang

Mustang Sally, piensa que será mejor que reduzcas la velocidad de tu mustang

Has estado corriendo por toda la ciudad ahora

Oh! Creo que tendré que poner tus pies planos en el piso

Todo lo que quieres hacer es pasear por Sally, montar, Sally, montar

Todo lo que quieres hacer es pasear por Sally, montar, Sally, montar

Todo lo que quieres hacer es pasear por Sally, montar, Sally, montar

Una de estas madrugadas, oh, vas a estar limpiando tus ojos llorosos

Te compré un nuevo mustang ‘entre mil novecientos sesenta y cinco

Ahora que apareces significando una mujer, no quieres dejarme conducir

Mustang Sally, piensa que será mejor que reduzcas la velocidad de tu mustang

Has estado corriendo por toda la ciudad ahora

Oh! Creo que tendré que poner tus pies planos en el piso

La terapia de prevención de exposición y respuesta es el tratamiento recomendado por todos los expertos en OCD. es difícil pero funciona. Aprende más en mi blog en OCD.

Lo mejor que podría hacer sería consultar a un terapeuta / psiquiatra / psicólogo / clínico (¡cualquiera que sea su acceso o lo quiera llamar!). Se ha encontrado que la terapia cognitiva conductual (TCC) es muy útil con los pensamientos de tipo TOC, pero no es fácil ni realista hacerlo por su cuenta. Tener a otra persona entrenada específicamente para ayudarlo puede marcar la diferencia.

¡Buena suerte!

No es para ser superficial, pero eso también suena como los efectos del cannabis, particularmente la cepa Indica. ¿Estás seguro de que esto es TOC? ¿Le han diagnosticado TOC?

Hay algunas cosas que pueden ayudar con la tendencia a atascarse en el mismo pensamiento. He tenido este problema, aunque no en tu medida. Un método que funciona bien para mí es escribir el pensamiento. Para seguirlo hasta su conclusión lógica. Entonces puedo progresar al siguiente pensamiento. Puede tener su propio método preferido de autoexpresión. Algo más que puede ayudar es la meditación. La técnica en la que estoy pensando específicamente es la capacidad de dejar que tus pensamientos fluyan por tu cabeza sin juzgarlos. He leído que puedes aprender a simplemente observar que están ahí y dejar que sigan.

En lo que respecta a movimientos corporales particulares, siempre que no sean inapropiados o dañinos, los seguiré. Puede ayudarlo a expresarlos y evitar que se estanquen.

La ayuda profesional también es una opción, tanto médica como psicológica. No tienes que batallar por tus propios problemas.

También puedes seguirme en Twitter.

De hecho, depende de qué tan grave sea tu condición.

Si es leve Ocd escucha atentamente, lo que más te beneficiará en realidad es controlar los pensamientos intrusivos que causan ansiedad.

Esto solo se puede hacer de 1 manera.

¡IGNORAR LOS PENSAMIENTOS!

Si te molestan algunos pensamientos como que tengo las manos sucias, cerré la puerta, etc. simplemente ignórala, por ejemplo. Ok, mis manos están sucias, ¿y qué? Deje que la puerta permanezca como está!

La ansiedad solo te preocupa porque te importa un comino la situación. Cuando no te importa, no te afectará en absoluto.

No trates de luchar o reprimir los pensamientos, ya que solo empeorarán, solo ignóralo. Eso no es un FOLK.

Si no puede comunicarse con un profesional. Puede ir a uno de los portales en línea. Prueba MySanctum, lo he usado personalmente y me ayudó a superar un momento difícil. Resultó ser muy conveniente. ¡Buena suerte!

¿Quieres decir que eres un perfeccionista así que si no puedes hacer algo bien, ni siquiera lo intentas? Tengo algo de eso, pero no es extremo. Lamentablemente, no tengo la respuesta para ti, pero algunos creen que la regla 80/20 en su lugar. ¡No se meta directamente en los medicamentos, como se sugiere! Hay mucho en línea sobre ser un perfeccionista. Quizás hay un foro donde puedes interactuar con otros.

El primer paso es visitar su MD y ver si tienen recomendaciones. Que yo sepa, también suelen darles a las personas con antidepresivos TOC y luego continuar. No estoy seguro de lo que está describiendo es TOC, suena como auto-sabotaje pero ciertamente puede buscar ayuda de su MD y obtener una referencia para la terapia. Si está empleado, la mayoría de los seguros pagan la mayor carga. Mi copago era normalmente de solo $ 30, aunque solo podía ir dos veces al mes, no todas las semanas. A mucha gente le cuesta dinero antes de que realmente el costo de la investigación. Y mis antidepresivos me cuestan alrededor de $ 5 por mes. De todos modos primer paso, ve a verte MD

¡Quiero pensar y responder a tu pregunta! Entonces, ya que es tarde esta noche, déjame regresar, espero, con la respuesta “lo suficientemente buena” con un par de días.

Saludos, ¡Cuídate!

el único valor que tiene una cosa es el que le damos. nuestra percepción del valor no es absoluta, es relativa, es imaginativa. si podemos entender esto, sabremos que lo que hacemos o no hacemos, en realidad, no afecta nada. como tal, siéntete libre de actuar sobre nuestra pasión y abrazar ese camino …

esa es la razón por la que todos hemos venido aquí, a esta existencia física.