Una de las formas más seguras y mejores para tratar el estreñimiento es, naturalmente, salvo restricciones que pueda tener de comorbilidades como diabetes, alergias alimentarias, etc. Una dieta alta en fibra (frutas, verduras, granos integrales), baja en grasa y con aumento la ingesta de agua (al menos 2 litros diarios) debería hacerlo, combinado con ejercicio aeróbico ligero. El jengibre, los plátanos, las ciruelas pasas también pueden ayudar. Si estos cambios son insuficientes para lograr el resultado deseado (las deposiciones “normales” se consideran en un rango entre 3 / día a 3 / semana), laxantes osmóticos como polietilenglicol (Miralax) o medicamentos “seguros” para el embarazo como linaclotide (Linzess) también funciona muy bien! Buena suerte y felicitaciones!
Cómo tratar el estreñimiento durante el tercer trimestre
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Coma 8 porciones al día de vegetales. Media taza es una porción.
Coma 2 porciones al día de fruta.
Eso le dará la fibra y todos los nutrientes de origen vegetal que necesita.
Siga con pescado como sardinas y salmón, según sea necesario.
Si todavía tiene problemas de estreñimiento, tome una cucharada de aceite de lino antes de acostarse.
Haga esto, no tome ni tome drogas, beba mucha agua y tendrá un bebé muy saludable y feliz, además de mejorar dramáticamente su propia salud.
El estreñimiento es causado por productos lácteos y cereales de todo tipo. Mantente alejado de ellos.
Para obtener más información sobre este tema sígueme y lea mis publicaciones anteriores.
No use laxantes sin consultar a su médico. Las fibras, los líquidos y tomarse su tiempo en el baño a veces ayudan. Intenta tomar algunas fibras para el desayuno; hace que los intestinos se muevan. Se sabe que un vaso de OJ antes de dormir y un vaso de agua tibia en la mañana ayudan. Yakult y algunos otros probióticos a veces hacen el truco.
Puede tomar píldoras de aceite de pescado siempre que no estén hechas de hígado de pescado (el aceite de hígado de bacalao es un gran no) aceite de pescado. ¡También ayuda con la vista y el desarrollo de los bebés, por lo que es extremadamente seguro y muy bueno para el bebé y para ti! Siempre pregúntale a tu dr primero, pero estoy seguro de que podrías llamar y obtener permiso por teléfono.
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