Ayúdelos a mejorar su salud y estilo de vida en general. Ambos pueden ser factores importantes para causar depresión. La nutrición adecuada, el descanso, el ejercicio y una vida social / equilibrio trabajo-vida son importantes para manejar y reducir el estrés. Si no tienen ganas de decirte lo que piensan, aliéntalos a que escriban sobre él, o compártelo en foros de apoyo donde exista (algún grado de) anonimidad. También ayuda hablar con personas que tienen experiencia con lo que están pasando. Prácticas como la meditación y el yoga pueden ser muy útiles.
Por supuesto, el primer obstáculo que cruzar es motivarlos a hacer algo de esto. Si solo es depresión y no ansiedad, es decir, no tiene que preocuparse por los factores desencadenantes, tal vez podría intentar arrastrarlos a pasar un día con amigos o unirse a ellos cuando haga ejercicio, nadarlos, dar un paseo, etc. Si viven juntos, pueden cuidar su dieta inicialmente y asegurarse de que duerman lo suficiente. Los suplementos como los ácidos grasos omega 3 pueden ser útiles. Realice un chequeo de salud para tratar cualquier problema existente. Verifique la sensibilidad al gluten, ya que puede ser un factor, entre otros. Las dietas veganas pueden causar deficiencias. Ayúdelos a estar lo mejor posible, y quizás más tarde se inclinen a obtener ayuda profesional cuando se den cuenta de que pueden sentirse mejor.
