No sabía que la mayoría de las personas no tienen hambre por la mañana, tengo curiosidad por saber de dónde obtienes esta información.
Hay estudios que encontré relacionando lo hambrientos que están las personas en la mañana con la cantidad de comida que tenían para cenar y qué tan tarde fue eso.
Menos científicamente, pero más de la observación personal y la experiencia personal, falta de sueño, es sospechoso, vinculado de más de una manera a no desayunar:
- La falta de sueño se centra en el sueño, distrae de la comida . El estado en el que te despiertas cuando no tienes sueño no es algo en lo que estés realmente entusiasmado por algo más que por dormir. La comida toma un segundo asiento. Pospón hasta que tengas que apresurarte para prepararte.
- El mero estrés de apresurarse . Incluso cuando me apresuro a preparar comida porque tengo hambre, me apresuro a hacer también cosas innecesarias en lugar de comer 🙂 ¿Qué tan irónico? Corriendo distrae. Además de un estado general de falta de sueño, creo que la prisa estresada por la mañana es muy buena para poner un nudo en el estómago.
- Ritmo circadiano : cuando se establece que las personas no comen a primera hora de la mañana, comen más tarde, y el reloj del cuerpo se da cuenta de eso. Desarrollas horas extras el hábito aprendido de no comer en el desayuno.
