Aquí hay algunos beneficios:
1. Las frutas son más bajas en calorías en promedio a menos que comas mucho en comparación con la barra de chocolate.
2. Las frutas contienen fibras para ralentizar la digestión del azúcar en las frutas, por lo que te proporciona energía constante, mientras que los caramelos generalmente dispararán tu insulina y te provocarán un golpe de azúcar que puede hacer que sigas comiendo más.
3. las frutas contienen nutrientes mientras que los dulces carecen de nutrientes.
Aquí hay algunos problemas con siempre reemplazar las frutas con dulces:
1. Muchas veces optaríamos por una alternativa saludable pero terminamos atraídos por muchas alternativas saludables, pero al final sigues buscando lo que quieres originalmente. Esto simplemente te hace comer muchas más calorías de las que en realidad te quedarías con una barra de chocolate.
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2. La privación emocional a menudo puede hacer que nos atrapemos con el tiempo.
3. puede construir una relación no saludable con la comida al ver los caramelos como malos y las frutas como buenas. La verdad es que mientras controle las porciones, no hay comidas inherentemente malas o buenas.
Para obtener más información sobre por qué las alternativas saludables pueden ser peores para usted que simplemente buscar lo real en porciones moderadas,
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