Tener calambres menstruales es una de las partes más comunes e irritantes de su período. Pueden atacar justo antes o durante ese momento del mes. Muchas mujeres los obtienen rutinariamente.
Sentirás estos calambres en la parte inferior del abdomen o la espalda. Pueden variar de leves a severos. Por lo general, suceden por primera vez un año o dos después de que una niña tiene su período. Con la edad, por lo general, se vuelven menos dolorosos y pueden desaparecer por completo después de tener a su primer bebé.
Su médico puede llamar a sus cólicos “dismenorrea”.
Síntomas
Lo más probable es que sepa muy bien cómo se siente. Puede tener:
- Dolor de dolor en su vientre (a veces severo)
- Sensación de presión en su vientre
- Dolor en las caderas, la parte inferior de la espalda y la parte interna de los muslos
Cuando los calambres son severos, los síntomas pueden incluir:
- Malestar estomacal, a veces con vómitos
- Heces sueltas
¿Qué los causa?
Los calambres menstruales ocurren debido a contracciones en el útero o útero, que es un músculo. Si se contrae demasiado durante el ciclo menstrual, puede presionar contra los vasos sanguíneos cercanos. Esto corta brevemente el suministro de oxígeno al útero. Es esta falta de oxígeno lo que causa su dolor y calambres.
Lo que puedes hacer
Si tiene cólicos menstruales leves, tome aspirina u otro analgésico, como acetaminofeno, ibuprofeno o naproxeno. Para un mejor alivio, debe tomar estos medicamentos tan pronto como comience el sangrado o los cólicos.
El calor también puede ayudar. Coloque una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente en la zona lumbar o boca abajo. Tomar un baño tibio también puede proporcionar cierto alivio.
También deberías:
- Descanse cuando sea necesario.
- Evite los alimentos que contienen cafeína y sal.
- No use tabaco ni beba alcohol.
- Masajea la parte inferior de la espalda y el abdomen.
Las mujeres que hacen ejercicio regularmente a menudo tienen menos dolor menstrual. Para ayudar a prevenir los calambres, haga del ejercicio una parte de su rutina semanal.
Si estos pasos no alivian el dolor, informe a su médico, en caso de que necesite medicamentos tales como:
- Ibuprofeno (dosis más alta que la que se puede obtener sin receta) u otros analgésicos recetados
- Anticonceptivos orales (Las mujeres que toman píldoras anticonceptivas tienen menos dolor menstrual).
Dismenorrea secundaria
La dismenorrea primaria significa que sus cólicos se deben a su ciclo. La dismenorrea secundaria es el término que su médico puede usar si tiene un problema en sus órganos reproductivos que causa los calambres. Varias condiciones pueden causarlo:
- Endometriosis es una condición en la que el tejido que recubre el útero (el endometrio) se encuentra fuera del útero.
- Enfermedad inflamatoria pélvica (PID) es una infección causada por una bacteria que comienza en el útero y puede diseminarse a otros órganos reproductivos.
- Estenosis (estrechamiento) del cuello uterino , que es la parte inferior del útero, puede ser causada por cicatrices, así como por la falta de estrógenos después de la menopausia.
- La pared interna del útero puede tener fibromas (crecimientos).
- Períodos menstruales dolorosos
Los períodos menstruales dolorosos son períodos en los cuales una mujer tiene un dolor de cólico en la parte inferior del abdomen, que puede ser agudo o dolorido y aparecer y desaparecer. El dolor de espalda también puede estar presente.
Algo de dolor durante el período es normal, pero una gran cantidad de dolor no lo es. El término médico para los períodos menstruales dolorosos es dismenorrea.
Consideraciones
Muchas mujeres tienen períodos dolorosos. A veces, el dolor dificulta la realización de actividades domésticas, laborales o relacionadas con la escuela durante algunos días durante cada ciclo menstrual. La menstruación dolorosa es la causa principal del tiempo perdido en la escuela y el trabajo entre las mujeres en la adolescencia y los 20 años.
Causas
Los períodos menstruales dolorosos se dividen en dos grupos, según la causa:
- Dismenorrea primaria
- Dismenorrea secundaria
La dismenorrea primaria es el dolor menstrual que ocurre alrededor del momento en que los períodos menstruales comienzan por primera vez en mujeres jóvenes sanas. En la mayoría de los casos, este dolor no está relacionado con un problema específico con el útero u otros órganos pélvicos. Se cree que el aumento de la actividad de la hormona prostaglandina, que se produce en el útero, desempeña un papel en esta afección.
La dismenorrea secundaria es el dolor menstrual que se desarrolla más tarde en mujeres que han tenido períodos normales. A menudo se relaciona con problemas en el útero u otros órganos pélvicos, como:
- Endometriosis
- Fibromas
- Dispositivo intrauterino (DIU) hecho de cobre
- Enfermedad inflamatoria pélvica
- Síndrome premenstrual (PMS)
- Infección transmitida sexualmente
- Estrés y ansiedad
Cuidados en el hogar
Los siguientes pasos pueden ayudarlo a evitar los medicamentos recetados:
- Aplique una almohadilla térmica a su área inferior del abdomen, debajo de su ombligo. Nunca te duermas con la almohadilla térmica encendida.
- Haga un ligero masaje circular con las puntas de los dedos alrededor de la zona inferior del abdomen.
- Beba bebidas calientes.
- Coma comidas ligeras pero frecuentes.
- Mantenga sus piernas levantadas mientras está acostado, o recuéstese de costado con las rodillas dobladas.
- Practica técnicas de relajación como meditación o yoga.
- Pruebe con medicamentos antiinflamatorios de venta libre, como el ibuprofeno. Empiece a tomarlo el día anterior al inicio de su período y continúe tomándolo regularmente durante los primeros días de su período.
- Pruebe los suplementos de vitamina B6, calcio y magnesio, especialmente si su dolor proviene del síndrome premenstrual.
- Tome duchas o baños calientes.
- Camine o haga ejercicio regularmente, incluidos ejercicios de balanceo de la pelvis.
- Pierde peso si tienes sobrepeso. Haz ejercicio aeróbico regular.
Si estas medidas de autocuidado no funcionan, su proveedor de atención médica puede ofrecerle tratamiento, como:
- Pastillas anticonceptivas
- DIU Mirena
- Medicamentos antiinflamatorios recetados
- Analgésicos con receta (incluidos los narcóticos, por breves períodos)
- Antidepresivos
- Antibióticos
Cuándo contactar a un profesional médico
Llame a su proveedor de inmediato si tiene:
- Secreción vaginal aumentada o maloliente
- Fiebre y dolor pélvico
- Dolor repentino o intenso, especialmente si su período es más de 1 semana tarde y ha estado sexualmente activo.
También llame si:
- Los tratamientos no alivian su dolor después de 3 meses.
- Usted tiene dolor y tuvo un DIU colocado hace más de 3 meses.
- Pasa coágulos de sangre o tiene otros síntomas con el dolor.
- Su dolor ocurre en momentos diferentes a la menstruación, comienza más de 5 días antes de su período, o continúa después de que su período haya terminado.
Qué esperar en su visita al consultorio
Su proveedor lo examinará y le hará preguntas sobre su historial médico y sus síntomas.
Las pruebas y los procedimientos que pueden realizarse incluyen:
- Hemograma completo (CBC)
- Culturas para descartar infecciones de transmisión sexual
- Laparoscopia
- Ultrasonido
El tratamiento depende de lo que está causando su dolor.
Cuándo llamar a un médico
Si tiene calambres menstruales severos o inusuales, o calambres que duran más de 2 o 3 días, informe a su médico. Los cólicos menstruales, cualquiera que sea la causa, se pueden tratar, por lo que es importante controlarse.
Su médico le preguntará acerca de sus síntomas y ciclos menstruales. Le harán un examen pélvico, en el cual su médico usará una herramienta llamada espéculo para ver dentro de la vagina y el cuello uterino. Puede tomar una pequeña muestra de líquido vaginal para analizar y usar los dedos para controlar el útero y los ovarios para detectar cualquier cosa que no sea normal.
Si resulta que sus calambres no se deben a su período, es posible que necesite otras pruebas para encontrar el tratamiento adecuado.
Pruebe algunos remedios caseros:
Remedio # 1: Un gran analgésico es el ñame silvestre (Ratalu), sus cualidades antiespasmódicas ayudan a que el dolor sea mucho más soportable.
Remedio n. ° 2 : El té verde con sabor a hojas de frambuesa o jazmín funciona de maravilla para calmar el cuerpo y la mente.
Remedio n. ° 3: incluya un vaso de leche en su desayuno. El calcio es una buena cura para los calambres. Si no eres una persona tan “láctea” o eres intolerante a la lactosa, aproximadamente 600 mg (2-4 tabletas) de calcio masticables deberían hacer el truco.
Remedio # 4 : ten generosas porciones de papaya durante y antes de tus períodos. La papaya contiene ‘papaína’, una enzima que ayuda a regular y ayuda a facilitar el flujo durante la menstruación.
Remedio # 5: Las zanahorias no solo son buenas para tus ojos; también ayudan a regular la menstruación. Un vaso alto de jugo de zanahoria puede hacer mucho para que se sienta mucho mejor.
Remedio n. ° 6 : El jugo de aloe vera con miel también es muy conocido para facilitar el flujo y reducir el dolor.
Remedio # 7: Evite la carne roja y la cafeína. Tienen propiedades que exacerban el dolor.
Remedio # 8: darse una ducha caliente. Concentre el flujo de agua en su espalda y abdomen. Una bolsa de agua caliente también ayuda a aliviar la incomodidad.
Remedio # 9: Aplicar aceite de lavanda alrededor de su estómago ayuda a aliviar los calambres en solo 10 a 15 minutos.
Remedio n. ° 10: solo recuerde ser amable consigo mismo: relájese, lea un libro, escuche música suave o chatee con amigos. Si te sientes feliz y rejuvenecido, tu mente te ayudará a combatir el dolor físico.
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Causas, síntomas y tratamientos
10 maneras de aliviar los calambres del período