¿El estiramiento causa este dolor lumbar?

No, la forma correcta de estirar no podría causar ningún dolor de espalda. Si haces un tipo incorrecto de estiramiento y ejercicio, definitivamente causará ese dolor de espalda baja.

De hecho, el estiramiento brinda cierto alivio para los dolores de espalda. Si sufrió mucho por dolor de espalda, entonces puede comprar algunos suplementos a base de hierbas de herbanutrin

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Estás envejeciendo. Bienvenido al club. Todos finalmente tendrán dolor de espalda. La causa más frecuente es la inactividad, donde los músculos de la espalda se relajan y permiten que las vértebras de la columna se “muevan” fuera de lugar.

Vea a un buen doctor, siga los consejos y haga ejercicio. Si quieres estirar, no exageres.

Cuanto más viejo se pone, menos estiramos. Vi en TV donde mostraron a Bret Farve (jugador de la NFL) estirándose antes de un juego, y lo comentaron. Extendió su pierna, se inclinó muy levemente, y ese fue el momento de su calentamiento.

Me estiro suavemente antes del tenis, solo para mover los músculos. Mi régimen demora alrededor de 40 segundos.

No puedo decirlo definitivamente, pero el estiramiento puede causar dolor, particularmente si lo estás haciendo mal. La ciencia más reciente sugiere que estirar los músculos fríos (como nos enseñaron una vez) es más perjudicial que beneficioso y que se debe hacer un poco de calentamiento antes de estirar los músculos. Del mismo modo, uno no debe estirar al final de un entrenamiento riguroso. Lo mejor es estirar después de un calentamiento de 10-15 minutos para obtener los mejores resultados y la menor posibilidad de sufrir una lesión.

La buena noticia es que esto parece ser de naturaleza mecánica. Todavía es una buena idea que se revise para garantizar que sea realmente mecánico. De todos modos, intente ir a su quiropráctico y ver si él / ella puede descubrir la causa. Si la causa es mecánica (lo que parece), un quiropráctico puede encontrar una solución para ayudar. También pueden recomendar o realizar fisioterapia. También pueden recomendar un tratamiento a corto plazo, como ver a su médico para una terapia con medicamentos, para aliviar el dolor interino. Con las causas mecánicas de dolor de espalda baja, siempre es bueno hacer que realmente se diagnostiquen, ya que a menudo empeoran con el tiempo y pueden volverse más difíciles de corregir y / o irreversibles. ¡Espero que eso ayude!

Es imposible decir sin examinarlo y observar sus estiramientos. Hay una buena probabilidad de que su estiramiento obligue al trabajo de los músculos que han estado inertes durante muchos años y cuando cambia a una posición donde estos músculos están activos, se contraen y espasmos. Debería desaparecer en unas pocas semanas; si no, ¡consulte a un buen quiropráctico para una evaluación!

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Suena como un espasmo muscular.

Los espasmos pueden ocurrir cuando un músculo se usa en exceso y está cansado, especialmente si está sobrecargado o si se ha mantenido en la misma posición durante un período prolongado de tiempo. En efecto, la célula muscular se queda sin energía y líquido y se vuelve hiperexcitable, lo que resulta en una contracción contundente. Este espasmo puede involucrar parte de un músculo, todo el músculo o incluso músculos adyacentes.

Comúnmente se piensa que la deshidratación y el agotamiento de electrolitos provocarán espasmos musculares y calambres. Las células musculares requieren suficiente agua, glucosa, sodio, potasio, calcio y magnesio para permitir que las proteínas dentro de ellos desarrollen una contracción organizada. El suministro anormal de estos elementos puede causar que el músculo se vuelva irritable y desarrolle espasmos.

http://www.medicinenet.com/muscle_spasms/page5.htm

Los ejercicios o estiramientos hacia adelante son malos si tiene hernias, específicamente en su lumbar. Además, hacer ejercicios abdominales de pierna recta (como levantamientos de pierna) también puede tirar de esas vértebras. Sugiero que te realicen una resonancia magnética antes de hacer cualquier cosa.

En la mayoría de los casos, no hay problema ni causa dolor de espalda si haces estiramientos. pero si tienes el problema, entonces tienes que preocuparte de cualquier médico. el año pasado tuve un dolor de espalda crónico y me preocupaba el especialista en columna de Nueva York. Ahora me siento mejor.

Gracias

Si dobla la columna vertebral con demasiada entusiasmo tocando los dedos de los pies, puede forzarla. Me sucedió. Debo decir que tuve una ligera lesión en la espalda antes de eso, pero se tensó bastante durante el ejercicio exacto de tocar los dedos de los pies.

Probablemente no, a menos que estés estirando demasiado. Debería sentir incomodidad con el estiramiento pero nunca dolor al estirarse.