Factores de riesgo relacionados con quién eres
Los factores de riesgo físicos y hereditarios comunes para la presión arterial alta incluyen:
- Historia familiar
Si tus padres u otros familiares cercanos tienen presión arterial alta, hay una mayor probabilidad de que también la tengas. - Años
Cuanto más viejo sea, más probabilidades tendrá de tener presión arterial alta. A medida que envejecemos, nuestros vasos sanguíneos pierden gradualmente algo de su calidad elástica, lo que puede contribuir a un aumento de la presión arterial. Sin embargo, los niños también pueden desarrollar presión arterial alta. Aprenda más sobre los niños y la presión arterial alta. - Género
Hasta los 45 años, los hombres son más propensos a tener presión arterial alta que las mujeres. Desde los 45 hasta los 64 años, los hombres y las mujeres tienen presión arterial alta a tasas similares. Y a los 65 años o más, las mujeres son más propensas a tener presión arterial alta. Aprenda más sobre las mujeres y la presión arterial alta. - Carrera
Los afroamericanos tienden a desarrollar presión arterial alta con más frecuencia que las personas de cualquier otro origen racial en los Estados Unidos. Para los afroamericanos, la presión arterial alta también tiende a ocurrir a edades más tempranas y es más grave. Obtenga más información sobre los afroamericanos y la presión arterial alta.
Factores de riesgo relacionados con la forma en que vives
A diferencia de los rasgos con los que nace, los factores de riesgo relacionados con la forma en que vive son cosas que puede cambiar para ayudar a prevenir y controlar la presión arterial alta, que incluyen:
- Falta de actividad física
No realizar suficiente actividad física como parte de su estilo de vida aumenta su riesgo de tener presión arterial alta. La actividad física es excelente para su corazón y sistema circulatorio en general, y la presión arterial no es una excepción. Obtenga más información sobre cómo obtener actividad física regularmente. - Una dieta poco saludable, especialmente una alta en sodio
Una buena nutrición de una variedad de fuentes es fundamental para su salud. Una dieta demasiado alta en consumo de sal, así como calorías, grasas saturadas y azúcar, conlleva un riesgo adicional de presión arterial alta. Por otro lado, elegir alimentos saludables en realidad puede ayudar a disminuir la presión arterial. Obtenga más información sobre cómo mejorar su dieta. - Tener sobrepeso u obesidad
Llevar demasiado peso supone una carga adicional para su corazón y sistema circulatorio que puede causar problemas de salud graves. También aumenta su riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes y presión arterial alta. Obtenga más información sobre cómo manejar su peso. - Beber demasiado alcohol
El uso regular y excesivo de alcohol puede causar muchos problemas de salud, como insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y latidos cardíacos irregulares (arritmia). Puede hacer que su presión arterial aumente dramáticamente y también puede aumentar su riesgo de cáncer, obesidad, alcoholismo, suicidio y accidentes. Aprenda más sobre el alcohol, la presión arterial alta y la importancia de la moderación.
Fuente: Conozca sus factores de riesgo para la presión arterial alta
