- La osteoartritis no es un simple trastorno por “desgaste”, sino que se trata principalmente de una enfermedad articular relacionada con la dieta y el estilo de vida.
- El cartílago puede repararse a sí mismo, pero debe ser muy paciente: la mayoría de los médicos creen erróneamente que una vez que se daña, el cartílago articular no se cura por sí solo. ¡Esto no es verdad! La regeneración del cartílago es posible; sin embargo, la curación generalmente lleva mucho tiempo. ¿La razón? La regla es que mientras más sangre fluya hacia un área, más rápido comenzará a sanar. Adivina qué, el cartílago no contiene ningún vaso sanguíneo, lo que hace que el proceso de curación sea lento.
- Los cambios en el estilo de vida pueden curar la osteoartritis : puede facilitar la regeneración del cartílago si elimina las toxinas dañinas de su cuerpo y proporciona un suministro adecuado de nutrientes para sus articulaciones. Como puedes hacer eso?
- Complete una dieta de eliminación y realice pruebas de provocación alimentaria: debe evitar los alimentos problemáticos que pueden ser responsables de agravar la inflamación y el dolor articular. Los desencadenantes comunes son: gluten, azúcar refinada, maíz, verduras solanáceas, soja, legumbres, granos.
- Beba suficiente agua pura
- Haga ejercicio todos los días: cualquier movimiento articular ayuda a hacer circular el líquido sinovial, que alimenta el cartílago.
- Coma alimentos enteros y naturales : evite los alimentos procesados que vienen en una caja, un paquete o una lata.
- Coma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3
- Coma hierbas y especias antiinflamatorias : jengibre, cúrcuma con pimienta negra, albahaca, chile, perejil, rosa mosqueta
- Trate las deficiencias de nutrientes con súper alimentos / suplementos orgánicos. Como su cartílago no es capaz de repararse a sí mismo sin un suministro suficiente de nutrientes, asegúrese de que su cuerpo reciba un suministro regular de las siguientes vitaminas y minerales: vitamina E, C, K, magnesio, boro, cobre, manganeso, zinc y selenio. Come gelatina
- Haga un seguimiento de su progreso : para saber qué es lo que mejora o empeora sus síntomas, no olvide llevar un diario.
Para obtener más ayuda, consulte este programa de salud: Arthritis Is Curable
