Como muchas otras cosas en la vida, depende de la intensidad y la duración del estrés y el estado de la persona (percepción del estrés y la reacción hacia él). Si alguien toma el estrés positivamente, el estrés puede ser algo bueno, lo llamamos “eustress”. Por otro lado, si permitimos que el estrés impacte negativamente, lo llamamos “angustia”.
Estoy asumiendo que tienes curiosidad por saber sobre los efectos de la angustia en el cuerpo. El estrés causa una amplia gama de cambios biológicos en el cuerpo, el aumento de la producción de cortisol (también conocido como hormona del estrés) es uno de los principales efectos. El cortisol a su vez conduce a varios cambios que ayudan a sobrellevar el estrés, pero cuando es crónicamente elevado, causa mucho daño.
(Fuente de la imagen – beautifultothecore.com )
Especialmente el estrés psicológico crónico afecta negativamente a casi todos los sistemas orgánicos del cuerpo. Por nombrar algunos, causa deterioro de la memoria (ver ¿Cómo afecta el estrés la memoria?), Disminuye el umbral de enfermedad física, deteriora el estado cardiovascular, causa problemas psicológicos como depresión y ansiedad creando un círculo vicioso, aumenta el riesgo de enfermedades metabólicas (p. Ej. diabetes), y así sucesivamente La siguiente imagen resume esos efectos exhaustivamente:
¿Los bultos en las nalgas son anormales y / o peligrosos?
¿Por qué aparecen las venas en tu brazo cuando eres más fuerte?
Si nos deshacemos de órganos inútiles como el apéndice, ¿con qué podemos reemplazarlo?
¿Puede un humano masticar las venas en su muñeca abierta? ¿Por qué o por qué no?
(Fuente de la imagen – healthline.com )
Ahora que tenemos una idea sobre los impactos negativos del estrés, la siguiente respuesta que necesitamos es la pregunta: “¿Cómo puedo disminuir el estrés?”.
- Lecturas adicionales: estrés (si está interesado en conocer el mecanismo de las hormonas que actúan sobre varios órganos), el estrés crónico induce patrones contrastantes de remodelación dendrítica en las neuronas del hipocampo y las amígdalas , el efecto del estrés repetido sobre el peso corporal y la composición corporal de ratas y dietas altas en grasas, Aprendiendo bajo estrés.
