Ciertos medicamentos recetados (betabloqueantes, benzodiazepinas), sí.
Alcohol, no como quisieras creer.
La experiencia, Laddie, es lo que hace que las presentaciones sean mejores, junto con una gran dosis de autoconfianza. También tengo la rutina de las palmas sudorosas, y cuanto más cómodo estoy con el material, menos me golpean los nervios. Pero, todavía me golpean en la ocasión: mi cuerpo disfruta traicionándome, ¿sabes?
Si bien hay casos en que la medicación es apropiada para la ansiedad, me gusta buscar alternativas antes de consultar con mi médico de cabecera. Las cosas que pueden ayudar son: Evite la cafeína y el chocolate por un día o dos antes de una presentación. Ambos son estimulantes conocidos, y cuanto más estimulado está, peor son los nervios.
Del mismo modo, evite las “bebidas energéticas” y los suplementos de hierbas que contienen ma huang, taurina, guaraná, etc. ya que estos son estimulantes. Cortar azúcar, esp. jarabe de ciruela alto en fructosa también ayuda.
Si realmente tiene una ansiedad grave, la evaluación profesional por parte de un médico o profesional de la salud mental está en orden. La medicación, el asesoramiento o una combinación pueden producir resultados satisfactorios.
