Hola,
Usar una máscara para dormir es una buena idea si te despierta una luz brillante. Sin embargo, la melatonina generalmente se secreta por la noche para que tu cerebro se dé cuenta de que es hora de dormir. Estar expuesto a la luz brillante en la mañana es realmente muy útil para la producción de melatonina, ya que ayuda a restablecer el ciclo de vigilia del sueño de forma natural. Así que ponte la máscara cuando estés durmiendo y cuando sea el momento de despertar, exprésate a la luz porque, paradójicamente, esto es lo que te hará sentir más somnoliento a la hora de acostarte.
¡Aclamaciones!