Gracias por el A2A.
Estoy de acuerdo con que muchos de sus síntomas son sugestivos de TDAH, pero también hay otras condiciones a las que pueden estar asociados; realmente necesita una evaluación formal para confirmar el diagnóstico . Ese debería ser tu próximo paso.
Mientras Quora User tiene razón en que muchas cosas pueden lograrse mediante la disciplina mental, el desafío para las personas con TDAH, depresión, ansiedad y otras condiciones psicológicas es que la mente está siendo socavada por un cerebro que no está funcionando al máximo, por lo que el rigor mental puede no ser alcanzable En cada una de estas condiciones, la química cerebral se ha alterado, y hasta que se aborden esas alteraciones, los síntomas persistirán.
Uno de los síntomas del TDAH es la baja tolerancia a la frustración. La meditación y la atención plena pueden ayudar con muchos de los síntomas, pero pueden ser muy frustrantes para alguien en las primeras etapas de recuperación del TDAH. El yoga, sin embargo, podría ser útil ya que muchas personas con TDAH encuentran que la actividad física es beneficiosa y el yoga es calmante.
En mi experiencia personal y clínica, la mayoría de las personas con trastornos psicológicos responden muy bien a cambios dietéticos específicos y apoyo complementario. Una vez que haya confirmado su diagnóstico, le recomiendo que busque la asistencia de un médico naturópata o un nutricionista holístico para brindarle orientación en esta área.