Es posible prevenir el hombro congelado. Lo hice durante los últimos 25 años después de que mi segundo hombro congelado sanó.
1). NUNCA eleve los brazos más arriba de sus hombros por más de unos momentos, lo suficiente como para cepillarse o lavarse el cabello o colgar una imagen. No colgar el fondo de pantalla o pintar una habitación. Aprende a dormir con los brazos hacia abajo.
2). SIEMPRE mantenga sus brazos dependientes (colgando a los lados) cuando use una computadora. Uso una computadora portátil en un escritorio portátil. Si debe usar una computadora de escritorio en un escritorio, coloque el teclado en su regazo.
3). Conozca los síntomas de TENDONITIS y el punto de inserción de su BICEPS TENDON. Si desarrolla tendinitis en ese sitio, consulte a su médico para un tratamiento agresivo. Dirigí el hombro congelado en ambos brazos al mismo tiempo tomando un ciclo de dosis de ibuprofeno de 6 semanas. NOTA: No intente esto solo. El ibuprofeno puede comer a través de la pared de su estómago y causar úlceras sangrantes. También puede causar daño renal, por lo que mi función renal se probó antes y después.