Explicación rápida primero: prácticamente TODO EL MUNDO lo tiene. Todos nosotros experimentamos la desecación de los discos a medida que envejecemos. Es por eso que tu abuela de 70 años no es tan alta como ella a los 20 años. Es el envejecimiento natural de la columna vertebral.
Pero suponiendo que no caigas en esa categoría … De nuevo, una explicación rápida: “enfermedad” es algo poco apropiado. Es una lesión. Y debido a la naturaleza degenerativa de la lesión, es probable que haya pasado años entre el momento en que sufrió la lesión real y el momento en que los síntomas se volvieron lo suficientemente perturbadores como para que pueda ver a un médico.
Para algunas personas afortunadas, que llevan una vida sedentaria suficiente, que realizan poca actividad física o trabajan, que llevan una vida lo suficientemente controlada y cuidadosa, es fácil identificar el momento de su vida en el que hicieron esto. Para otros (este era yo), las lesiones pequeñas eran la norma al menos semanal, y es imposible adivinar cuál de estos pequeños golpes o golpes o golpes en la nada ocasionó la rotura anular que, 20 años después, se convirtió en enfermedad degenerativa del disco. Si así es como fue tu historia … Me dicen que algunas personas tienen un disco degenerativo sin lágrimas anulares. No estoy seguro si eso es cierto, o solo más del tipo de información médica tonta que me han dado … Encontrarás a través de los años que obtienes mucha información conflictiva, desde la verdadera y muy útil hasta la totalmente litera y deprimiendo si lo dejas.
Supongo que mi respuesta es algo así como una falta de respuesta, y lo siento, porque sé que eso no es lo que quieres en este momento. He estado en su lugar, soy nuevo en el diagnóstico y realmente siento una gran necesidad de completar los espacios en blanco. Identificar el momento de la lesión, te dices a ti mismo, te protegerá de dañar a otros discos de la misma manera en el futuro. En algunos caaes, esto puede ser cierto, pero sobre todo, lo siento, no lo es. Es conducente a mucha auto-culpa, y “¿y si?”. Frustración.
Por favor, no pasen su tiempo ahora mismo preocupándose por “por qué”. Por favor, tome toda esa energía y viértala en “¿Qué puedo hacer para mejorar?”. Hay mucho, MUCHO. Es dificil. Mucho es doloroso. Te va a comer tu tiempo. Pero concéntrate en eso, no en por qué.
Varios consejos que desearía que alguien experimentado me hubiera dado al comienzo: mascar chicle. Seguramente está tomando algún tipo de medicamento y es probable que le seque la boca un poco, incluso si no lo suficiente como para notarlo. La mía lo hizo, y ahora, 20 años después, necesito dentaduras postizas completas o un conjunto completo de implantes. Las dentaduras postizas son una afrenta para mi tocador: sé que no está bien, pero soy extremadamente vanidoso. Los implantes son mejores, pero prefiero comprar una casa … Son TAN costosos. Goma de masticar. No necesita enjuagues bucales o productos dentales de lujo, solo un trozo de tridente (recomiendo Trident específicamente porque está edulcorado con xilitol, un azúcar conocido para matar bacterias que causan caries).
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Estiramiento, mucho. Obtenga una buena rutina, pregunte a su fisioterapeuta para que lo ayude a configurarlo. Estírese cuando se despierte, estírese cuando vaya a la cama, estire cada minuto libre que tenga en el medio, incluso si se dobla en dos en un lugar discreto en su oficina.
Si trabaja en una oficina, obtenga un escritorio permanente si puede. Muchas compañías no querrán comprarte una cuando tengas una mesa de escritorio perfectamente adecuada allí, igualando el resto de la decoración de la oficina o lo que sea. Resorte para ti mismo. De pie es tu amigo. En su defecto (me he encontrado con empleadores que no me permitirán llevar mi propio escritorio), abandone la silla de su escritorio y obtenga una de esas bolas de terapia gigantes para sentarse. Lo querrás firme, pero no duro como la roca, e inflado hasta el punto en que tus muslos estén más o menos paralelos al piso. Siéntate en eso en lugar de en una silla. Doble ventaja: pierdes la dureza (mala) de sentarte en una silla de oficina, y como es una pelota, es un toque inestable, y debes usar tus músculos centrales para mantenerla en su lugar. Dependiendo de la forma en que se encuentre, esto puede hacer que sus músculos abdominales y otros músculos centrales sean más fuertes (y más) doloridos, como si acabara de salir. Esto es algo bueno, algo muy bueno.
Y su fisioterapeuta es su mejor amigo, sin excepción. Quieres a alguien que te empuje, pero que no te deje demasiado dolor para funcionar mañana. Desea uno que defienda con usted el manejo del dolor por usted.
Finalmente, el manejo del dolor. He tenido una relación de amor / odio con mis diversos a lo largo de los años. Quieres uno que detecte con mucha energía el abuso de sustancias. Desea uno que MUESTRE MUY enérgicamente y tenga un interés continuo en su salud mental. DEBERÍAN interrogarte sobre lo que estás haciendo en cuanto a la actividad física, necesitan preguntarte sobre tu vida sexual, tus relaciones con niños, padres, tu familia extendida.
Esto solo está raspando la superficie aquí, y lo siento, sé que no es realmente la respuesta que estás buscando.
Como obtuviste esto? Tuviste algún trauma, probablemente “insignificante” en ese momento. Probablemente causó una pequeña rotura anular, nada que notarías. A medida que pasaron los años, el núcleo pulposo se filtró gradualmente. Cuando llegó al punto en que el anillo estaba lo suficientemente vacío como para dejar de apoyar y amortiguar los discos adyacentes … Ow. Y fuiste al doctor. Y aquí estás.
Tenga en cuenta, muy importante, IANAD. Médicos, sé que hay algunos expertos excelentes entre ustedes que leen a Quora, tal vez negando con la cabeza y diciendo: esta mujer lo entendió mal. Por favor corrígeme si es así, QUIERO tenerlo bien. Continúo con lo que leí, combinado con lo que los docs me dijeron. He tenido la suerte de tener algunos maravillosos, pero como todos, también he vivido a través de algunos que te hacen rascarte la cabeza y decir ‘tienes tu licencia médica, ¿cómo?’ Entonces, por favor, corrígeme si me equivoco.
Pero, OP, no te preocupes tanto por qué. Ni siquiera lo etiquetes como “preocupación” en tu mente. Tienes enfoque. No se concentre en ‘por qué’ o ‘cómo’. Agua bajo el puente. Concéntrese en ‘qué sigue’ y ‘cómo mejorar, cómo puedo llegar a donde quiero estar.
Buena suerte para ti, sinceramente. No dude en ponerse en contacto en cualquier momento, me complace contar lo que sé (MUCHO más que lo que cabe en una publicación en línea), o simplemente para escuchar la frustración.
Pease y buena salud para usted y los suyos ~ S
