Cómo aliviar el dolor del túnel carpiano

Antes que nada revisemos lo que es el síndrome del túnel carpiano.

1. Carpal significa los huesos pequeños entre el antebrazo y las manos.
2. Túnel carpiano significa la estructura tipo túnel formada con la base o el piso hecho de estos huesos y el techo hecho de un ligamento.
3. A través de este túnel pasan estructuras importantes como tendones musculares, nervios y vasos sanguíneos.
4. Normalmente todo va bien como un tren a través del túnel, pero cuando el espacio con el túnel se reduce (debido a la hinchazón de las estructuras circundantes) se produce el síndrome del túnel carpiano.
5. Esto puede ocurrir como resultado de muchas cosas más comunes: hipotiroidismo, artritis reumatoide, acromegalia (niveles excesivos de la hormona del crecimiento) y, en ocasiones, solo debido a la excesiva cantidad de desgaste debido al uso excesivo.
6. Los nervios que pasan por este túnel se comprimen, lo que produce dolor y sensación de hormigueo en las palmas.
7. Tratamiento
   

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   Fisioterapia

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8. Analgésicos y agentes antiinflamatorios.
9. A veces, si no son suficientes inyecciones de esteroides en el sitio.
10. Finalmente, se abre quirúrgicamente el túnel cortando el ligamento para aliviar la presión sobre los nervios.
11. Tratamiento de la causa subyacente básica, como hipotiroidismo, artritis reumatoide, etc.
12. Previniendo el uso excesivo.

Espero que esto ayude .

La mayoría de las veces es causada por un movimiento incorrecto. Repare el movimiento deficiente y garantizo que la presión sobre el nervio mediano mejorará.

O puede ir a ver a un médico, recomendarle que descanse, obtener un tejido disolviendo las inyecciones de cortisona, usar tablillas que exacerban el problema, tomar drogas, someterse a una cirugía, ir a un PT que intentará desarrollar músculo, e incluso si alguno de ellos En estos trabajos, el problema de tu pobre movimiento aún permanece. Regresará.

La cirugía es la opción más estúpida de todas. Si los tendones están inflamados y presionando el nervio, entonces el médico quirúrgicamente hace espacio para la inflamación, usted todavía tiene la inflamación y el movimiento erróneo que causó la inflamación en primer lugar. ¿Por qué no simplemente moverse correctamente?

Hice una diapositiva hace unos diez años. Creo que la información sigue siendo válida:

Tendinitis slide2

Con la advertencia “pregúntele a su médico si el consejo médico en las redes sociales es bueno para usted” …

Hay varios aspectos: evitar más estrés, control del dolor a corto plazo y control definitivo.

Asegúrese de entender qué lo provocó, para que pueda modificar o detener ese estrés. Mi mayor experiencia es con CTS y otros trastornos de movimiento repetitivos, causados ​​por el uso de la computadora. Deberá examinar sus hábitos de trabajo y ergonomía. Asegúrese de que el teclado y el mouse estén a una altura óptima. Use reposamuñecas en el teclado y el mouse, preferiblemente con almohadillas de gel. Probablemente comiencen a usar una férula, algunas de las cuales están disponibles sin receta médica, mientras que otras serán recetadas o hechas a medida.

En cuanto al dolor en sí mismo, comience por verificar si ayuda el calor o el frío. A continuación, tome analgésicos orales. En cuanto a los medicamentos de venta libre, considere ibuprofeno o naproxeno si no le molestan el estómago y no tiene problemas cardíacos ni diabetes. De lo contrario, acetaminofén, sin tomar más de 4 g / día, y no si tiene problemas hepáticos.

Por el lado de la prescripción, puede haber AINE más adecuados que el ibuprofeno, tanto en formas orales como tópicas (de la piel). El gel diclofenaco (Voltaren) a menudo es útil por vía tópica. Algunas personas se benefician de la lidocaína, un anestésico local o capsaicina, que puede arder intensamente pero desensibiliza los nervios.

Los opiáceos pueden tener un papel, pero primero, su médico puede querer agregar un anticonvulsivo como la gabapentina y un antidepresivo en dosis bajas con actividad contra el dolor, como nortriptilina, o los dos en combinación.

A largo plazo, es posible que necesite cirugía y un cambio de lo que causó el daño.

Hace aproximadamente cuatro años, cuando estaba en un punto crucial al escribir un libro de 200,000 palabras, de repente comencé a experimentar síntomas graves del tipo de túnel carpiano. ¡Fue un desastre!

Logré obtener al menos un poco de alivio mediante el uso de Dragon Naturally Speaking, pero como gran parte de lo que estaba haciendo involucraba saltar y editar, tenía una utilidad limitada.

Finalmente, como una posibilidad remota, pedí uno de esos teclados de estilo levemente doblados / curvados – Microsoft Ergonomic 3000 o una variación cercana.

Fue como un regalo del cielo. El dolor desapareció por completo y casi al instante y nunca ha vuelto a aparecer. Las bolas (?) De mis manos, la parte hacia abajo desde el dedo meñique justo cuando la mano se une a la muñeca, descansa bastante cómodamente sobre una almohadilla firme pero suave, la transición del teclado plano al nuevo tomó solo un día o dos (¡lo que me sorprendió bastante ya que había estado tipeando los de estilo antiguo durante más de 30 años!), y nunca, NUNCA quisiera volver a los teclados planos estándar.

Dudé antes de comprarlo porque realmente pensé que la curva de aprendizaje sería horrible, pero, como noté, me pareció increíblemente fácil de adaptar. Pruébalo o uno de sus clones decentes, creo que son bastante baratos hoy en día, y si lo haces, y funciona, ¡házmelo saber!

• MJM, un hombre torcido (escoliosis) con un teclado torcido (MS3000) viviendo en una casa torcida (¡tendría que verlo para creerlo!) Que escribe libros muy directos …:>

PD: También cambié a una bola de desplazamiento en lugar de a un mouse, pero mientras pienso * eso puede haber ayudado un poco en un punto, lo hizo en un momento anterior.

Carpal Tunnel Pain puede manifestarse en muchos lugares diferentes de diferentes maneras. Puede ser confuso incluso para un médico diagnosticar. Algunas personas experimentan dolor en la muñeca http://www.mycarpaltunnel.com/co …, otros experimentan entumecimiento de los dedos y no sienten dolor, algunos tienen dolor punzante en el antebrazo. Síndrome del túnel carpiano incluso puede causar dolor en el bíceps, el hombro y el cuello. Cuando el nervio mediano se pincha en el túnel carpiano, algunas personas sienten un dolor sordo, otros sienten un dolor agudo e insoportable, y otros simplemente un entumecimiento molesto constante que los vuelve locos.
No importa cómo se presenten sus síntomas, hay un tratamiento que puede hacer en casa desarrollado por médicos que funciona para un alto porcentaje de personas. No es invasivo, por lo que no hay riesgos de complicaciones ni tiempo de inactividad. El tratamiento se llama Terapia de Estiramiento de la Solución Carpiana. La mayoría de las personas obtiene alivio de sus peores síntomas dentro de dos o tres semanas y completa la remisión dentro de un protocolo de seis semanas. El túnel carpiano se mantiene en remisión durante 2 a 8 años y, cuando vuelva, simplemente repita este tratamiento nocturno de estiramiento y vuelva a poner sus síntomas en remisión.
Puede obtener más información sobre las opciones de tratamiento aquí: http://www.mycarpaltunnel.com/ca ….
El túnel carpiano regresa incluso después de la cirugía de túnel carpiano para el 85% de las personas en 8 años. Es mucho mejor buscar un tratamiento natural como la Solución Carpal como su primera línea de tratamiento. Siempre puede realizar una cirugía si la opción de tratamiento natural desarrollada por Doctors no funciona. Espero que esto ayude con tu dolor. La mayoría de las personas puede seguir trabajando y haciendo los pasatiempos que les encantan, incluso si les resulta difícil, utilizando el sistema de tratamiento de solución Carpal.

En primer lugar, debe consultar al médico o al quiropráctico. Ellos te pueden ayudar de mejor manera. Aparte de eso, puedes seguir:

1. Descanse los dedos, la mano y la muñeca.
2. Hiele su muñeca durante 10 a 15 minutos a la vez, una o dos veces por hora.
3. Use una férula para la muñeca por la noche para mantener su muñeca en una posición neutral.
4. Hacer yoga.
5. Al menos una visita a la clínica de Quiropráctica.

Hola. No todo el mundo sabe qué es un túnel carpiano, más detalles aquí. También necesita ver a un médico, solo él puede diagnosticar el problema. Pero la prevención se puede hacer ahora. Necesita comprar un mouse y teclado especial. Como regla, esto ayuda parcialmente.