Cinco consejos para controlar su tos en casa:
- Mantente hidratado. Una infección del tracto respiratorio superior como un resfriado o gripe causa un goteo postnasal.
- Pruebe las pastillas y las bebidas calientes. Prueba con una pastilla para la tos mentol, sugiere Yoder.
- Tome Steamy Showers, y use un humidificador.
- Eliminar irritantes del aire.
- Tome medicamentos para tratar la tos.
- Golpee su nariz a menudo, y de la manera correcta: es importante sonarse la nariz con regularidad cuando tiene un resfriado en lugar de aspirar mucosidad de nuevo en la cabeza. Pero cuando sopla fuerte, la presión puede causar dolor de oídos. La mejor manera de sonarse la nariz: presione un dedo sobre una fosa nasal mientras sopla suavemente para despejar la otra. Lávese las manos después de sonarse la nariz.
- Quédese descansado: Descansar cuando se resfría por primera vez o la gripe ayuda a su cuerpo a dirigir su energía hacia la batalla inmune. Esta batalla grava el cuerpo. Así que dale un poco de ayuda acostándote debajo de una manta.
- Hacer gárgaras puede humedecer el dolor de garganta y aliviarlo temporalmente. Pruebe con una cucharadita de sal disuelta en agua tibia, cuatro veces al día. Para reducir la cosquilleo en la garganta, intente hacer gárgaras astringentes, como el té que contiene tanino, para apretar las membranas. O bien, empape una cucharada de jugo de limón en dos tazas de agua caliente y mezcle en una cucharadita de miel. Deje que la mezcla se enfríe a temperatura ambiente antes de hacer gárgaras. Nunca se debe dar miel a niños menores de 1 año.
- Beba líquidos calientes: los líquidos tibios ayudan a aliviar la congestión nasal, ayudan a prevenir la deshidratación y calman las incómodas membranas inflamadas que cubren su nariz y garganta.
- Tome una ducha Steamy: las duchas con vapor humectan sus fosas nasales y lo relajan. Si está mareado por la gripe, haga una ducha humeante mientras se sienta en una silla cercana y toma un baño de esponja.
- Aplique paquetes calientes o fríos alrededor de sus senos congestionados
- Cualquiera de las temperaturas puede ayudarlo a sentirse más cómodo. Puede comprar paquetes calientes o fríos reutilizables en una farmacia. O crea el tuyo Tome una toalla húmeda y caliéntela durante 20 segundos a la vez en un microondas (primero compruebe la temperatura para asegurarse de que no esté demasiado caliente). O tome una bolsa pequeña de guisantes congelados para usar como compresa fría.
Espero poder responder tu pregunta.
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Que tengas un buen día !
