¿Existe un método simple para prevenir eficazmente la enfermedad de Alzheimer?

El Alzheimer es una enfermedad compleja con múltiples factores de riesgo. Algunos, como su edad y genética, están fuera de su control. El ejercicio protege contra el Alzheimer al estimular la capacidad del cerebro para mantener las conexiones antiguas y crear otras nuevas.

• Coma más frutas y verduras
• Obtenga aproximadamente 5 mg de vitamina E diariamente
• Aumenta los ácidos grasos omega-3
• Tomar suplementos de ácido fólico
• Ir Mediterráneo
• Minimice su consumo de grasas saturadas y trans
• Evite las multivitaminas con hierro y cobre a menos que su médico le indique lo contrario
• Controle su presión arterial
• Evite cocinar con ollas y sartenes de aluminio
• Tener un fuerte apoyo social
• Camine vigorosamente tres veces por semana durante al menos 40 minutos

A los 30 años alcanzamos una condición que es mayormente satisfactoria, estamos casados, tenemos hijos, con nuestra seguridad laboral, una casa, autos, viajes, etc. Ahora la rutina se hace cargo y nuestras neuronas se relajan. Este es el momento fatídico cuando Alzheimer puede golpearlo. Ha bajado la guardia, puede tener una predisposición y puede ser una víctima de esta terrible enfermedad sin saberlo. La terrible sorpresa llegará en 15 años o más. ¿Qué es lo que podemos hacer que sea simple, eficiente y útil en todos los sentidos? Si tienes la mano derecha, comienza a usar la mano izquierda tanto como puedas, lo mismo si eres mano izquierda, cambia. ¿Qué pasará después de unas horas que has comenzado? ¿Cuáles son los beneficios garantizados? En el momento en que comiences a usar la otra mano, producirás tantas conexiones nuevas entre tus neuronas que Alzheimer tendrá dificultades para ingresar al sistema porque has comenzado a llenar el vacío que produce tu bienestar. Además, una vez que tu nueva habilidad esté bien desarrollada, Alzheimer no podrá pasar a través de nuestras defensas, porque miles y miles de millones de neuronas nuevas habrían nacido y se habrían activado. En cualquier caso, incluso si nunca te atacaría Alzheimer, con mi método simple e inteligente, te encontrarás más independiente porque, como Leonardo da Vinci, te habrías convertido en ambidiestro. Amor, Michel Di Sclafani