¿Debería continuar entrenando mis piernas mientras me duele el tobillo? ¿La lucha a través del dolor lo fortalecerá o prolongará la curación?

PRIMERO, “El ejercicio es solo tan saludable como usted come”. SEGUNDO, si no permite que su esguince se cure, porque siente que debe tener piernas descomunales, entonces sí, prolongará la curación. Si vas a arriesgarte a sufrir más lesiones mientras “te esfuerzas con el dolor”, al menos deberías comer este alimento especial que curará cualquier lesión que tengas más rápido. https://PesticideCleanse.com

Cualquier esguince de tobillo que no cicatrice durante 8 meses debe ser examinado por un especialista de pie de inmediato.

Sin embargo, en general, para que un esguince de tobillo se cure, primero debe comenzar descansándolo y suspendiendo actividades que potencialmente podrían agravar su condición aún más.

Si nota hinchazón en la región, aplique una bolsa de hielo cada 10-15 minutos hasta que se reduzca.

También debe revisar sus pies, ya que una condición de pie plano podría ser una de las razones por las que su tobillo aún no se ha curado adecuadamente.

Obtenga más información acerca de cómo un esguince de tobillo está conectado a pies planos.

Depende de lo que está haciendo. En mi experiencia, un esguince tardó mucho más en sanar que un descanso, de hecho, me dijeron que debía trabajar mi tobillo, todos atornillados, en una bicicleta, después de unos meses. La otra lesión, imposible. Trabajar a través del dolor de una lesión solo debe hacerse con la supervisión de un fisioterapeuta. De lo contrario, no esperaría que termine bien.

Los ligamentos toman mucho tiempo para sanar. Cuando tuvo su esguince inicial de tobillo, ¿inmovilizó su articulación del tobillo el tiempo suficiente? Si comenzó la actividad después de no inmovilizar el tiempo suficiente, es posible que la lágrima no haya cicatrizado. Por favor revise su médico.

Una lesión por estrés repetitivo, como varias rutinas de entrenamiento, ciertamente no le ha ayudado a sanar. Debe resolver esto al ver a una persona médica para la causa y la cura. No debe dejar pasar algo durante 8 meses y no tener la atención adecuada.

No sabes por qué?!?!? Buena pena. Tu tobillo está conectado a tu pierna y continúas trabajando tus piernas. Luchar contra el dolor es una causa perdida, ¡y ocho meses después deberías darte cuenta de eso!

El dolor indica daño tisular, debe detenerse hasta que no haya dolor.