¿Tomar mi biotina una vez al día hace una diferencia que tomarlo dos veces al día?

Funciona, pero de nuevo depende de los requisitos de su cuerpo. Siempre tome después de la consulta médica. Si ya ha consultado, en su mayoría es 1 tableta por día

la pérdida de cabello y las uñas quebradizas pueden tener múltiples causas y tomar suplementos de biotina puede detener este proceso e incluso ayudar a revertirlo. La dosis diaria recomendada de biotina es de 2.5 mg (o 2.500 mcg)

Cómo ayuda

Alimentos que contienen biotina de forma natural en pequeñas cantidades:

  • Plátanos
  • Nueces
  • Huevos
  • Hongos
  • Aguacate
  • Los alimentos crudos contienen más biotina que los alimentos cocinados.
  • La vitamina del complejo B reacciona con las enzimas celulares y juega un papel vital en la producción de aminoácidos, que son los componentes básicos de las proteínas. Su trenza está compuesta de queratina, que es una forma de proteína.
  • Esto es simplemente por qué la biotina es un recurso valioso en el crecimiento del cabello.
  • La biotina también ayuda a regular las funciones de las glándulas sebáceas. La pérdida de cabello es uno de los síntomas conocidos de la deficiencia de biotina, que es bastante raro. Por lo tanto, comer alimentos que contienen biotina ayuda a contribuir al crecimiento saludable del cabello.

La mejor manera es tomar alimentos

Mariscos y carne: algunos tipos de carne de animales

Productos lácteos

Soja

Vegetales

Nueces

Bayas, etc.

  • La biotina es buena no solo para la pérdida de cabello sino también para cualquier cosa que tenga que ver con un buen cabello. Desde el crecimiento del cabello largo hasta la recuperación del cabello perdido, es ampliamente conocido que puede usar biotina para espesar su cabello, hacerlo crecer y lucir más brillante.

Deberíamos comer alimentos que contengan omega6,9, calcio, magnesio, proteínas, vitaminas e, c, k y biotina, zinc, selenio.

•• Remedios ••

  • Coma más vegetales verdes y frutos rojos y siga la dieta rica en biotina con superalimentos para el cabello saludables y alimentos anti dht que le darán brillo y más grosor al cabello y le darán más pelo saludable
  • Masaje con aceite para el cabello para una nutrición profunda, esto aumentará el crecimiento del cabello y te dará un cabello brillante
  • Use shampoo herbal reetha y shikakai
  • Aplique jugo de cebolla que no solo elimina la infección del cuero cabelludo sino que también aumenta el crecimiento del cabello
  • Tu cabello necesita un acondicionamiento profundo, así que una o dos veces a la semana aplica debajo de la máscara de proteína
  • Haga balayam yoga que es una antigua técnica de acupresión para frotar uñas que proporciona circulación sanguínea y le da crecimiento al cabello
  • El ejercicio es importante para un cuerpo sano y una circulación sanguínea adecuada en el cuero cabelludo. Cuerpo sano = cabello sano
  • Controle el estrés y beba mucha agua

Ten paciencia y ten cuidado 🙂

Tomarlo una o dos veces al día no tendrá ninguna diferencia clínica ya que es una vitamina B soluble en agua y su cuerpo simplemente excretará lo que no se necesita a través de los riñones en la orina.

El requerimiento de biotina por día es de 1-3 microgramos si se recomienda un régimen de dos veces al día y está tomando por bastante tiempo Cambiarlo a una vez al día puede no hacer ninguna diferencia ya que la fuente corporal de biotina puede haberse acumulado a menos que esté enfermo .

Y tomar biotina adicional no tiene ningún daño ya que se pasan en la circulación biliar para excretar en las heces (cantidad extra de biotina)

Gracias