¿Cuáles son los primeros síntomas de problemas de salud mental y agotamiento causados ​​por años de exceso de trabajo?

No me desperté un día y descubrí que estaba sufriendo de agotamiento como uno que se despierta y tiene intoxicación alimentaria. No, me desperté durante cientos de días seguidos, con un poco más de ansiedad, agotamiento y problemas de salud física que el día anterior. Con un fusible ligeramente más corto. Con el lugar más común, momentos breves y aterradoras de, mientras estaba en tránsito, olvidando hacia dónde iba y por qué.

Como dijo en su pregunta, el agotamiento proviene de años de intenso trabajo excesivo. Creo que la clave es captarlo antes, por lo que puede corregir, en lugar de tener que desconectarse por completo de lo que sea que esté trabajando demasiado. He estado pensando mucho sobre el agotamiento recientemente, tratando de descubrir cómo ayudar a otros a prevenir o atraparlo antes, y realmente comenzó un blog sobre eso. Es posible que te interese. Inicio | Resistencia Manta Fort

Los años de trabajo arduo generalmente causan agotamiento, dependiendo de diferentes factores, como su edad, su trabajo, su horario y lo que debe hacer DESPUÉS del trabajo que consideraría aún más agotador. Hablando de la experiencia, una vez que llegué a 53, mi depresión bipolar y depresión ya eran lo suficientemente malas como para haberlo tenido. Y me diagnosticaron hace más de 30 años cuando no sabían cuánto tenían del cerebro. Sugiero que intentes hacer las cosas que TÚ disfrutas, ya sea escuchando música, cultivando un poco de luz en el jardín si te apetece, o tienes espacio para una pequeña. Pero habla con las personas que amas, están ahí para ti. Me di cuenta de que me pongo azul cuando no hago nada. Tratar de ayudar a otros a través de mis experiencias y aprender sobre cómo lidiar con la depresión es mi terapia. Realmente espero que encuentres un horario menos estresante posible, sé que en este mundo tienes que trabajar duro para llegar a fin de mes.