Se trata del estrés . ¿Has sentido indigestión mientras estabas estresado? Eso se debe a que su cuerpo está desviando el flujo sanguíneo de su estómago hacia sus músculos y cerebro; el estrés estimula una respuesta de huida o lucha en su cuerpo. Su cuerpo prioriza su seguridad inmediata sobre la digestión.
Lo que la gente no sabe es que durante períodos de alto estrés, su intestino se vuelve naturalmente permeable; esto significa que el síndrome del intestino permeable no es necesariamente el resultado del consumo crónico de alimentos “inflamatorios”. Comer durante períodos de alto estrés es una receta para el dolor de estómago.
Recomiendo comer con el estado mental más tranquilo , sentado y relajado (sin embargo, no tumbarse / recostarse). Tenga en cuenta que la flora intestinal también puede cambiar durante periodos prolongados de alto estrés, por lo que recomiendo obtener un probiótico o hacer uno propio (remojo 7 pasas durante la noche y bebo).
Entonces la clave es relajarse mientras comes 🙂
¿Todavía duermes bien? La falta de sueño puede causar estragos en la digestión.
PS Ciertos aceites pueden arruinar la digestión. Específicamente aceites de PUFA. Incluyen aceites de soja, maíz, canola, sol y cártamo.
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