Cómo sanar mi espina dorsal sin cirugía

R2A

Me doy cuenta de que ha probado alguna forma de quiropráctica y algo de fisioterapia basada en el ejercicio y esa es la opción lógica antes de cualquier cirugía mayor.

He escrito sobre preguntas similares sobre Quora antes

La respuesta de Joel V Simon a mi madre tiene un terrible dolor de espalda. Se debe a un disco deslizado mínimo en L4 y L5. ¿Qué puede curarla?

Respuesta de Joel V Simon a ¿Hay algún remedio para un disco deslizado?

Por favor, lea a través de ellos y vea si tiene alguna duda. He visto protuberancias de aspecto muy feo que son mucho más inofensivas que las tuyas con dolor que altera la vida, entumecimiento, hormigueo en los pies y debilidad. ¡No todo es lo que parece!

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Si buscas evidencia empírica de lo que estoy diciendo, hay muchísimo.

Mito: mudarme empeorará mi dolor de espalda.

Aunque es cierto que algunos movimientos pueden ser incómodos cuando tienes dolor de espalda, está bien establecido que volver al movimiento y trabajar tan pronto como puedas es mejor para la recuperación y prevenir la recurrencia que el reposo en cama [1] [7].

Este no es un concepto nuevo de ninguna manera [6], pero es una desafortunada idea falsa que continúa perdurando, debido en parte a la naturaleza compleja del dolor [2] [3] [4] [5].

#MotionIsLotion

Balagu, F. et al., 2012. Dolor lumbar no específico. The Lancet, 379 (9814), pp.482-491.
Darlow, B. et al., 2015. Fácil de dañar, difícil de sanar. Spine, (agosto de 2016), p.1.
Picavet, HSJ, Vlaeyen, JWS & Schouten, JSAG, 2002. Dolor catastrofizante y kinesiofobia: Predictores de dolor lumbar crónico. American Journal of Epidemiology, 156 (11), pp.1028-1034.
Pincus, T. et al., 2002. Una revisión sistemática de los factores psicológicos como predictores de cronicidad / discapacidad en cohortes prospectivas de dolor lumbar. Spine (Phila Pa 1976), 27 (5), pp.E109-20.
Swinkels-Meewisse, IEJ et al., 2006. Dolor lumbar agudo: el temor relacionado con el dolor y la catastrofización del dolor influyen en el rendimiento físico y la discapacidad percibida. Pain, 120 (1-2), pp.36-43.
Waddell, G., 1993. Dolor lumbar simple: ¿descanso o ejercicio activo? Anales de las enfermedades reumáticas, 52 (5), p.317.
Wynne-Jones, G. et al., 2014. Ausencia del trabajo y regreso al trabajo en personas con dolor de espalda: una revisión sistemática y metanálisis. Medicina ocupacional y ambiental, 71 (6), pp.448-56.

Mito – Debería evitar el ejercicio, especialmente el entrenamiento con pesas

El ejercicio es generalmente aceptado entre todas las autoridades respetadas como la mejor modalidad para tratar el dolor lumbar tanto en la fase aguda como en la crónica [1].

Los estudios han demostrado grandes beneficios y la seguridad a largo plazo de varios tipos de ejercicios [2] [3] [4] [5], incluido el entrenamiento de alta resistencia a la carga [5] [6].

Curiosamente, ningún tipo de ejercicio resulta ser mejor o peor, [7] ¡simplemente haz lo que disfrutas y tolera! Poco a poco aumente a medida que mejore su confianza y capacidad.

#StrongerForLonger

O’Sullivan y Lin (2014) Dolor lumbar agudo Más allá de las terapias con medicamentos; Pain Management Today, Volumen 1, Número 1.
Steele et al. (2015) Una revisión del valor clínico del entrenamiento de resistencia a la extensión lumbar aislada para el dolor lumbar crónico; Academia Estadounidense de Medicina Física y Rehabilitación Volumen 7, Número 2, páginas 169-187.
Searle et al (2015) Intervenciones de ejercicio para el tratamiento del dolor lumbar crónico: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorios; Clinical Rehabilitation 2015, vol. 29 (12) 1155 -1167.
Bjorn et al (2015) Ejercicios individualizados de control de motores de baja carga y educación versus ejercicios de levantamiento de cargas elevadas y educación para mejorar la actividad, la intensidad del dolor y el rendimiento físico en pacientes con dolor lumbar: un ensayo controlado aleatorizado; Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy, Volumen: 45 Número: 2 Páginas: 77-85.
Pieber et al (2014) Efectos a largo plazo de un programa de rehabilitación ambulatoria en pacientes con dolor lumbar recurrente crónico; Eur Spine J 23: 779-785.
Vincent et al (2014) Ejercicio de resistencia, discapacidad y dolor Catastrofización en adultos obesos con dolor de espalda; Med Sci Sports Exerc. 46 (9): 1693-170
Smith et al (2014) Una actualización de los ejercicios de estabilización para el dolor lumbar: una revisión sistemática con metanálisis. Trastornos musculoesqueléticos BMC 15: 416 DOI: 10.1186 / 1471-2474-15-416

Mito: un escaneo me dirá exactamente qué está mal

Existe un amplio y creciente cuerpo de investigación que muestra que los resultados de las exploraciones no solo se correlacionan mal con los síntomas en personas con dolor lumbar [2, 4, 5], sino también que la mayoría de las personas sin dolor lumbar tienen cambios en las exploraciones y radiografías que no causan ningún síntoma [1, 3, 5].

Por estos y otros motivos, las imágenes por sí solas no son capaces de decirnos exactamente por qué alguien está experimentando dolor.

Por supuesto, esto no significa que todas las imágenes por resonancia magnética sean irrelevantes en todos los casos, pero sí significa que no siempre son necesarias o útiles. De hecho, hay evidencia que sugiere que, en algunos casos, tener un escáner puede empeorar las situaciones [6].

#ThePlanNotTheScan

Teraguchi et al, (2013) Prevalencia y distribución de la degeneración del disco intervertebral en toda la columna vertebral en una cohorte poblacional: el estudio de columna de Wakayama.
Videman et al, (2003) Asociaciones entre la historia del dolor de espalda y hallazgos de resonancia magnética lumbar
Cheung et al, (2009) Prevalencia y patrón de los cambios en la imagen por resonancia magnética lumbar en un estudio de población de mil trescientos individuos.
Endcan et al, (2011) Potencial de los hallazgos de la RM para refinar la definición de casos de dolor lumbar mecánico en estudios epidemiológicos: una revisión sistemática.
Brinjikji et al, (2015) los hallazgos de la resonancia magnética de la degeneración de disco son más frecuentes en adultos con dolor lumbar que en los controles asintomáticos: una revisión sistemática y metanálisis
Webster et al, (2010) Relación de las imágenes de resonancia magnética temprana para el dolor lumbar agudo relacionado con el trabajo con discapacidad y resultados de utilización médica.

Mito – El dolor es igual al daño

El nivel de dolor experimentado rara vez es proporcional a la cantidad de lesiones sufridas en la espalda. El dolor es mucho más complejo que esto, ya que los niveles de dolor son un reflejo de cuán amenazado se percibe cada ser humano.

Por ejemplo, las experiencias pasadas, los factores generales de salud, las creencias, los niveles de sueño y ejercicio, así como el bienestar psicológico, todos juegan un papel importante en la cantidad de dolor que puede experimentar cada individuo. [1] [2] [3] [4] [5] [6]

#SoreButSafe

Shiri et al (2013) El papel de la obesidad y la actividad física en el dolor lumbar no específico e irradiante: estudio de The Young Finns; Seminarios en Artritis y Reumatismo junio 2013, vol.42 (6): 640-650
Taylor et al (2014) Incidencia y factores de riesgo para dolor lumbar por primera vez: una revisión sistemática y metanálisis: The Spine Journal, octubre de 2014, Vol.14 (10): 2299-2319
Manchikanti et al (2014) Epidemiología del dolor lumbar en adultos. Neuromodulación: tecnología en la interfaz neuronal, Vol.17: 3-10.
George et al. (2012) Predictores de ocurrencia y gravedad de episodios de dolor lumbar por primera vez: hallazgos de una cohorte de inicio militar. PLoS ONE 7 (2): e30597
Wilkens et al (2013) Factores pronósticos de discapacidad prolongada en pacientes con dolor lumbar y degeneración lumbar en atención primaria: un estudio de cohorte. Espina. 1 de enero; 38 (1): 65-74
Campbell et al (2013) Indicadores pronósticos del dolor lumbar en la atención primaria: estudio prospectivo quinquenal. The Journal of Pain. Agosto de 2013. Vol.14 (8): 873-883

Debe sopesar los riesgos y los beneficios con mucho cuidado cuando se trata de cirugía: no hay marcha atrás.

Mantener la tolerancia al ejercicio gradual se basa en la evidencia y, en el peor de los casos, ¡solo pospones tu cirugía para más adelante! Hay mucha información en las respuestas anteriores de Quora que relacioné anteriormente sobre ejercicios suaves para el dolor de espalda discogénico.

Todo lo mejor.

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En primer lugar, en la mayoría de las personas de su edad habrá algunos cambios degenerativos presentes. No incline excesivamente sobre el mri. Nuestros discos se mantienen sanos solo hasta los 20 años de edad. Después de eso, comienzan a perder agua, se vuelven rígidos y vulnerables a un trauma menor. Las lágrimas anulares se vuelven comunes en la tercera década. También déjame decirte, una vez que un disco degenera, no hay ningún mecanismo por el cual pueda volverse normal. La rotura anular en L1-L2 no cicatrizará y la parte sobresaliente del disco no volverá adentro. Puede ser absorbido por el cuerpo, pero nunca entrará.

Ahora que llegamos a la parte del dolor, el dolor se debe a los productos químicos liberados por el fragmento del disco que irrita la raíz nerviosa cercana. La primera línea de tratamiento en su caso sería medicamentos y fisioterapia. También debe evitar inclinarse hacia adelante, sentarse en el suelo, ponerse en cuclillas y levantar pesas pesadas. Todas estas actividades aumentan la presión intradiscal y pueden conducir a una mayor hernia. Pruebe el tratamiento conservador por 6 semanas a 3 meses. Si no hay alivio, puede optar por la cirugía (discectomía microscópica) en la cual eliminamos el fragmento del disco que se ha herniado. NO tengas miedo de la cirugía. La edad no tiene nada que ver con la cirugía. Hemos operado a pacientes de tan solo 18 años. Someterse a una cirugía a una edad temprana no significa que tendrá problemas en su vida posterior. También puede optar por un bloque de raíz específico. Muchas personas obtienen alivio con bloqueos de raíz en los que inyectamos medicamentos, por lo general, dosis bajas de esteroides cerca del nervio afectado.

No pienses demasiado sobre los otros discos demasiado. Son más o menos normales. Los informes de Mri tienen una tendencia a sobrediagnosticar problemas espinales. ¡Gracias por leer esto pacientemente y cuídate!

Iam First

Hola Simon,

lamento escuchar acerca de su dolor Vemos personas como usted todo el tiempo, con problemas en la columna vertebral, hernias discales, etcétera. En la mayoría de estos casos, el problema puede ser curado sin cirugía, lo cual es ideal. No conozco su ubicación, pero le aconsejo que busque una consulta de un especialista en alineación de la postura, que puede ayudarlo a volver a colocar su columna vertebral en su estado natural y así eliminar el dolor. Estaría encantado de recomendarte a alguien en tu área si me mandas. Miles de personas como usted ya han recibido ayuda sin cirugía u otros procedimientos médicos. ¡Siempre puedes intentarlo antes de contemplar la cirugía!

La mejor de las suertes

Patricio

Especialista en alineación postural certificado por Egoscue University

Susan Bertolino

Tratamientos no quirúrgicos para el dolor de espalda crónico:

1. Fisioterapia

2. Mindfulness y Meditación

3. Dieta

4. Modificaciones de estilo de vida

5. Tratamientos alternativos

Total Orthocare ofrece cuidado integral de la columna vertebral por medio de Descompresión Espinal No Quirúrgica, Regeneración de Disco, Fotobiomodulación Láser y Fisioterapia y Rehabilitación Completas. Para las citas visita: Inicio

Vishal Bahuva

Hola,

No estoy seguro de si ya había tomado algún tratamiento. He sufrido abultamientos en los discos, compresiones y dolor en las piernas. Conocí a dos doctores que me recomendaron la cirugía. Sin embargo, no quería pasar. Definitivamente puedes visitar el hospital ayurvédico adecuado en Kerala si eres de la India. Hay uno en Danapady. Ahora estoy curado. Dan masajes en todo el cuerpo con aceites medicinales y arroz medicinal junto con medicamentos internos que fortalecen y fortalecen los músculos. Puedes consultar para la opinión.

Saludos,

Joel V Simon

En este momento, mi novia y yo estamos buscando soluciones para su columna vertebral mala y tampoco queremos recurrir a la cirugía. Como soy un gran fanático de la tecnología, encontré este dispositivo en KS. Hecho por especialistas en fisioterapia de Europa. Parece simple y necesita dos minutos por día. Básicamente son solo ejercicios con una marcha, pero tal vez vale la pena intentarlo.

Joel V Simon

¿Qué dice tu doctor? ¿Cuánto tiempo has tenido esta condición? ¿Ha aparecido de repente o ha estado contigo por un tiempo?

La mayoría de los médicos no optarán por la cirugía de inmediato. El hecho de que se haya realizado una resonancia magnética significa que alguien tomó su dolor en serio ya que generalmente la gente tiene que hacer lo que se llama tratamiento conservador durante aproximadamente un mes antes de que una compañía de seguros acepte una resonancia magnética. ¿Ya has hecho terapia física?

Hay fisioterapeutas entrenados en las técnicas de MacKenzie. Un ejercicio que ayuda con discos abultados son los press ups. Básicamente, haces una versión de una cobra de yoga y la conviertes en un mini push up en el que vas a la cobra, te mueves hacia arriba y hacia abajo otra vez. La idea es que ayuda a restaurar el disco al lugar original. Evitar la flexión como las curvas hacia adelante también es una buena idea.

Si la terapia física puede corregirlo junto con un buen quiropráctico, ese es el camino a seguir. Pero la cirugía no tiene que ser una opción terrible. No necesariamente tienes que obtener una fusión. El médico puede hacer una Discectomía en la que se extirpa la porción herniada. Las tasas de recuperación para las personas en sus primeros años 30 son excelentes.

Evitar la cirugía cuando la necesite empeorará el nervio y tal vez lo dañará. Si tiene dudas, obtenga una segunda opinión para ver sus opciones.

Iam First

Cure el dolor de espalda sin necesidad de cirugía,

Dolor de espalda curado con terapias ayurvédicas naturales :

Abhyanga-

Kati Basti –

Pizichil –

ElakizhiNjvarakizhi –

Sneha Basti

Joel V Simon

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