¿Cuánto tiempo tengo que esperar para hacer ejercicio después de una cirugía de apéndice?

Depende de diferentes factores, ya sea una cirugía abierta o laparoscópica, si fue un apéndice normal versus uno inflamado frente a uno perforado (estos últimos factores pueden afectar la cicatrización de la herida y no si puede o no hacer ejercicio, por decir) y, por supuesto, el tipo de ejercicio del que está hablando (trotar, levantar pesas, hacer ejercicio extenuante … etc.).

Una vez dicho esto, en términos generales todos los estudios muestran que los pacientes con cirugías pos laparoscópicas pueden regresar a sus actividades diarias normales más rápido que en los consultorios abiertos. Por lo tanto, para una apendicectomía puede comenzar a caminar inmediatamente después de la cirugía, hacer ejercicio moderado, como correr 2 semanas después y regresar a sus actividades normales de 4 a 6 semanas después de la operación.

Simplemente escucha a tu cuerpo, haz lo que sientas que puedes hacer y evita lo contrario.

1. Apenas se realiza investigación en esta área de Prescripción de ejercicio; la mayoría de los consejos son lógicos en lugar de validados por la investigación.
2. Los efectos de desentrenamiento ocurren dentro de las 2 semanas de inactividad física, como acostarse en la cama.
3. Esto es relevante porque el estrés de la cirugía ahora se ve agravado por los efectos de desentrenamiento: pérdida de la capacidad aeróbica, potencia y fuerza.
4. La mayoría de las incisiones quirúrgicas sin complicaciones tardan 2 semanas en sanar.
5. Para ilustrar el concepto, si se hubiera realizado una apendicectomía
6. a. Fortalecimiento de la fuerza: uno podría cargar pesas livianas para trabajar los músculos de la extremidad superior inmediatamente después de la operación. Los ejercicios abdominales ligeros se pueden realizar solo después de 2 semanas.
7. segundo. Entrenamiento aeróbico: después de la operación, esto puede realizarse con las máquinas adecuadas. Dado que el abdomen está involucrado, la extremidad superior puede funcionar aeróbicamente usando ciclos de miembros superiores. Después de 2 semanas, camina ligero de dosis progresiva, trabajando desde un par de minutos hasta media hora – primero con ayuda y más tarde por uno mismo.
8. Es importante no forzar el abdomen durante estos ejercicios, como asegurarse de que la boca esté abierta para evitar la presión intraabdominal elevada.
9. Es mejor errar por el lado de tomarlo con calma en lugar de tener un programa de entrenamiento agresivo. Pero a las 2 semanas de la cirugía, uno debería poder ejercitarse con confianza, aunque ligeramente.

Depende de si es un procedimiento abierto o cerrado, los procedimientos abiertos tardan más en sanar y por lo tanto más tiempo para mantenerse alejado, pero si su concepto de ejercicio es solo caminar y puede tolerar una pequeña molestia, puede hacerlo después de una semana para cualquier tipo de cirugía para distancias cortas.

Lo mejor es preguntarle al cirujano que realizó su cirugía.

Si su cirugía se realizó con una sola incisión en el lado derecho, recomendaría evitar el ejercicio durante una semana y luego aumentar la actividad física y luego no hay límites a las 6 semanas. Si la cirugía fue laparoscópica, entonces no pongo ningún límite y puede comenzar cualquier actividad que desee tan pronto como pueda, pero le dolerá.