Comparto la opinión de Anne White de que se necesita más información. Las características del dolor (por ejemplo, agudo, sordo, palpitante …), su ubicación, contexto e historia temporal son bastante importantes.
Sin embargo, además de la sugerencia de estiramiento, recomiendo fervientemente la zona. Además del alivio del dolor, el hielo disminuirá la inflamación presente.
El estiramiento debe hacerse antes de la formación de hielo. Aplique hielo sobre el área afectada durante 10-15 minutos varias veces al día. Asegúrese de usar una toalla o funda de almohada entre el hielo y su piel.
