Los protectores bucales pueden ser muy efectivos para aliviar el dolor y los síntomas asociados con la ATM y el bruxismo. ORA-Guard es una gran opción. Es un producto patentado y revisado por la FDA que combina una superficie suave para mayor comodidad, una superficie dura para mayor durabilidad y un diseño de cuña que relaja los músculos de la mandíbula y alivia los síntomas del bruxismo.
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Lo primero es no hacer estiramientos extremos ni dar masajes demasiado. Solo deja tu mandíbula sola.
Antes de consultar a mi médico y quiropráctico, solía hacer muchos tipos diferentes de ejercicios y masajes para mi mandíbula. Muchas personas empujan tu barbilla hacia el techo mientras tratas de abrir la boca. También puedes intentar empujar tu lengua contra el paladar. Todos estos ejercicios son para relajar el músculo de la mandíbula.
Puede ver muchos videos sobre videos de gestión del dolor TMJ en Youtube.
Después de ver a mi quiropráctico y recibir tratamiento de él, sin embargo, dejé de hacer todo eso. Me di cuenta de que a veces lo hacía por más tiempo del recomendado o ponía demasiada presión. Al final, lo estaba empeorando. Me sentí bien durante un par de segundos o minutos mientras lo hacía, pero luego me volví adicto a repetir estos ejercicios y masajes para un alivio instantáneo.
Mi quiropráctico me dijo que parara todo. Y en su lugar, solo concéntrese en ser una persona sana y relajada. También me recomendó que pusiera compresas calientes / frías en el mentón y algunos bloques de masaje para aliviar la tensión en la cabeza. Debido a mi TMJ, siempre tuve migrañas y dolores de cabeza severos, por lo que obtener un bloque de masaje fue un gran alivio.
Puede ir a Amazon para encontrar productos relacionados con TMJ (incluso hay medicamentos), o puede visitar Home – TMJ Pain donde enumera una variedad de artículos relacionados con el alivio de TMJ. Recomiendo echarle un vistazo al equipo Traction en el sitio tmjpain. No aliviará directamente su músculo de la ATM, pero le ayudará a relajarse alrededor del área del cuello y los hombros, que probablemente estén muy fatigados debido al trastorno de la ATM.
Soy el fundador de TMJ Pain (www.tmjpain.co) y desarrollé el sitio después de experimentar demasiado dolor. El sitio web sirve para mostrarle una variedad de productos que pueden aliviar los síntomas y los efectos secundarios.
¡Espero que esto ayude!
Simplemente viví con mi dolor en la ATM hasta que mi mandíbula comenzó a dislocarse. Lo disloqué 4 veces en 3 meses. El doctor conectó mi mandíbula con una férula entre mis dientes por 6 semanas para permitir que los músculos y la articulación se relajen. La causa del problema es mi mordida, así que ahora estoy usando frenillos en mis dientes. Utilizo una férula y elásticos por la noche o cuando el dolor se inflama, pero es imposible hablar con la férula. Hasta ahora las cosas están mejorando con los aparatos ortopédicos y la férula.
