Responderé esta pregunta para alguien con diabetes tipo 1. Esto es con lo que estoy más familiarizado.
Factores que aumentan el azúcar en la sangre:
- Comer alimentos con carbohidratos. Si bien la mayoría de la gente piensa que uno debe evitar los azúcares, en realidad se deben evitar los hidratos de carbono. Al contrario de la opinión popular, la mayoría de los alimentos contienen carbohidratos. Algunos ejemplos:
- Un vaso de leche contiene aproximadamente 10 g de carbohidratos. En un diabético tipo 1, esto aumenta el azúcar en sangre en aproximadamente 40 puntos
- Una rebanada de pan de trigo contiene más de 10 g de carbohidratos. Recuerde, no hay azúcar agregada en el pan de trigo.
- Enfermedad. He observado que las enfermedades aumentan mi nivel de azúcar en la sangre. Esto se debe a que la insulina es menos efectiva en el metabolismo de los carbohidratos. Cuando estoy enfermo, aumento mi dosis de insulina en aproximadamente un 10%.
- Cambio en los niveles de ejercicio. Cuando hay un cambio en los niveles de ejercicio, la insulina se vuelve menos efectiva. Cuando no corro regularmente, mi requerimiento de insulina aumenta en un 10-20%.
Factores que disminuyen el azúcar en la sangre:
- Insulina. La insulina disminuye el azúcar en la sangre
- Ejercicio vigoroso. Las carreras largas (> 1 hora más o menos) disminuyen mi nivel de azúcar en la sangre durante un período de tiempo. Si corro durante 2 horas por la mañana, mi nivel de azúcar en la sangre sigue disminuyendo en pequeñas cantidades durante el día. Necesito comer más o tomar menos insulina o ambos
Si como mucho y no tomo insulina para ajustarme a eso, mi nivel de azúcar en la sangre aumenta y se mantiene así. Cuando finalmente tomo insulina para ajustarme a lo máximo, mi nivel de azúcar en la sangre vuelve a la normalidad. Esta es una causa de fluctuación para mí.
Otra causa de fluctuación para la mayoría de las personas es el efecto yo-yo de una hipoglucemia. Una hipoglucemia es un nivel bajo de azúcar en la sangre, generalmente <60. Uno necesita comer algunos carbohidratos para que el nivel de azúcar en la sangre vuelva a la normalidad. Sin embargo, la sensación de una hipoglucemia es mala: muchas veces, las personas comen en exceso, lo que lleva a la hipoglucemia.
