Cómo saber que eres resistente a la insulina

La insulina es una hormona producida en el páncreas. La insulina le permite a sus células usar azúcar en la sangre para obtener energía. Si padece resistencia a la insulina, significa que las células no están usando azúcares con eficacia, lo que a su vez causa una acumulación de azúcar en la sangre. Puede ser temporal, por ejemplo, cuando nos morimos de hambre, nuestro cuerpo redirige la glucosa a algunas células que requieren más energía (células cerebrales, glóbulos rojos, etc.).

Uno puede ser resistente a la insulina en las siguientes condiciones:

1. Uno sufre de acantosis nigricans; manchas oscuras en la parte posterior del cuello, la ingle y las axilas.

2. La persona es obesa y tiene un estilo de vida sedentario.

3. Se siente letárgico, no tiene suficiente energía para actividades físicas moderadas.

4. Pasa por mucho estrés

5. La circunferencia de la cintura es muy alta: los hombres de más de 100 cm y las mujeres de más de 85 cm.

6. Obtiene dolores de hambre intolerables.

7. Los niveles de azúcar en la sangre en ayunas están por encima de 110 mg / dL, HbA1C es más de 5.7, la tolerancia oral a la glucosa es superior a 140 mg / dL después de 2 horas.

8. Tiene una presión arterial alta.

Equipo editorial, 1 mg

En orden…

El aumento de peso a partir de finales de los 20, a pesar de la dieta “saludable” y el ejercicio regular

Dificultad para perder peso con una dieta baja en grasas

Obesidad abdominal

Alta presion sanguinea

Elevado perfil de lípidos

La inactividad y la fatiga, especialmente cuando se priva de sueño o después del ejercicio

Nivel elevado de azúcar en sangre en ayunas

Excelente respuesta a la dieta cetogénica. Ahora me siento mejor de lo que he estado durante diez años y estoy invirtiendo constantemente todo lo anterior.

La mejor prueba para la resistencia a la insulina sería colocar una vía intravenosa con glucosa en un brazo y una vía intravenosa con insulina en el otro y ver qué niveles de insulina versus glucosa son necesarios para mantener los niveles de azúcar en la sangre. Es una prueba difícil que sospecho que rara vez se realiza fuera de la configuración del laboratorio para los ensayos clínicos.

La prueba que les digo a mis hijos de entre 20 y 40 años de edad que se hacen comúnmente es una prueba de tolerancia a la glucosa de 2 horas. Tal vez un médico puede decir por qué no es más común, pero es una buena medida de lo que la glucosa le hace a su cuerpo desde el punto de vista de la glucosa en sangre y la insulina.

Puede hacer suposiciones de que puede ser resistente a la insulina observando los marcadores del síndrome metabólico. Cosas como la obesidad, la hipertensión, las grasas anormales en la sangre y los niveles irregulares de azúcar en la sangre podrían hacer que su cuerpo se vuelva resistente a la insulina.

Hay varios laboratorios que trabajan en el desarrollo de nuevas técnicas de prueba para medir la resistencia a la insulina. Me imagino que si alguien pudiera desarrollar una prueba fácil de administrar que probara la resistencia a la insulina, podrían obtener beneficios sustanciales de ella.

Por supuesto, la forma más fácil de saber que eres resistente a la insulina es contraer diabetes tipo 2. Sin embargo, ese es el resultado final que realmente estás tratando de evitar, por lo que nadie realmente quiere eso.

La prueba fácil es la prueba de tolerancia oral a la glucosa. Puedes hacerlo con un medidor de glucosa barato y un par de rebanadas de pan blanco.

• Rápido por doce horas
• Mida su glucosa en sangre
• Coma suficiente pan blanco para hacer 70 gramos de carbohidratos
• Pruebe su nivel de azúcar en la sangre nuevamente
• Pruebe su nivel de azúcar en la sangre cada quince minutos durante dos horas

Si alcanza un nivel máximo de más de 140 mg / dL (7.8 mmol / L) o si no ha regresado a la línea de base después de dos horas, es resistente a la insulina y debería ver a su médico para una prueba más formal. Si su médico le dice que no tiene nada de qué preocuparse, debe buscar un nuevo médico.