Existe un gran debate sobre si los antidepresivos funcionan mejor que un placebo. Y claramente, para un gran número de personas, la respuesta es “no”. Pero para algunas personas, la respuesta es sí. Vea Efectividad, pruebas, expectativas realistas para una descripción general rápida. Tenga en cuenta que dice que la medicina es más efectiva para casos severos de depresión.
Dicho esto, todavía están en el mercado, probablemente por una combinación del hecho de que ayudan a algunas personas, y algunas personas que están en ellas tienen problemas para salir de ellas. Cuando tratan de salir de ellos, tienen un efecto de rebote y se deprimen terriblemente.
Personalmente, he conocido a muchas personas que encontraron una tremenda ayuda de los antidepresivos y también de las personas que no pudieron obtener ayuda. Es importante tener en cuenta que existen muchas formulaciones de antidepresivos en el mercado, y la mayoría de las personas con depresión solo responderán a un pequeño subconjunto de lo que está disponible, y pueden tardar de 6 a 12 semanas en comenzar a funcionar. Por lo tanto, muchas personas nunca encuentran uno que funcione para ellos.
Los estudios grandes miran las estadísticas generales, no a los individuos. Hay muchas pruebas de que muchas personas que sufren de depresión obtienen alivio de los medicamentos antidepresivos.
Curiosamente, los estudios mejor documentados de lo que ayuda a la depresión, son sobre el ejercicio. La única razón por la cual los médicos no prescriben ejercicio regular es que los pacientes son pésimos para cumplir con tal receta. Lo cual es una lástima, porque entonces parece que la mayoría de los médicos ni siquiera saben exactamente qué es lo mejor para prescribir.
Un estudio de Harvard puede ver un artículo aquí: Harvard Health Publications dice que los antidepresivos funcionaron más rápido, pero el ejercicio mantuvo la depresión por más tiempo. Pero estaba buscando una depresión leve a moderada. Para una depresión más severa, aún sugieren ambos. El estudio de Harvard demostró que 35 minutos de caminata rápida, cinco veces por semana, era un antidepresivo bastante bueno. (Basado en personas de 150 libras, así que eleve los minutos si pesa más).
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Hay algunas investigaciones interesantes que ayudan al médico a elegir qué antidepresivo será más adecuado para un paciente en particular, pero esa investigación aún no está cerca de ser un procedimiento operativo estándar. Para obtener un poco de información sobre eso, vea Brain Scan May Predict Best Depression Treatment.
Mientras tanto, para cualquier persona que esté deprimida, si no tienen otros problemas médicos que puedan impedir hacer 35 minutos de caminata rápida la mayoría de los días (o camina por hora 3 días a la semana) ese es un buen lugar para comenzar, para el auto tratamiento de depresión. Porque es tan fácilmente disponible. Ya sea afuera, o en una cinta de correr.
NO soy un profesional médico. Más de un periodista, cuando se trata de la salud (o cualquier cosa ciencia). La depresión es un problema grave, y no solo “emocional”, sino una enfermedad, en la que su mente le dice a su cerebro y cuerpo, usted o su vida que no es digna ni capaz, u otras permutaciones sobre pensamiento y sentimiento negativo.
La razón más importante para ver a su médico con respecto a la depresión es porque no siempre es algo basado en un problema en su mente. La depresión es un síntoma común de muchos problemas de salud, como enfermedades cardíacas, cáncer, alergias, enfermedades tiroideas, parásitos y muchos otros. Ver NIMH · Depresión para más. A menudo las personas pierden la base médica para la depresión, porque sus mentes dicen: “por supuesto que estás deprimido por algo tan terrible con lo que tienes que lidiar”. Pero estar enfermo puede engañar a nuestras mentes para que asignen problemas de vida a nuestros malos sentimientos y extrañar problemas médicos reales.
¿Qué significa todo esto? Significa que algunas personas con depresión no se beneficiarán de los medicamentos, algunas personas necesitarán antidepresivos y se beneficiarán enormemente, algunas personas necesitarán ser tratadas por otros problemas médicos subyacentes para obtener ayuda con su depresión, y algunas personas pueden solucionarlo en gran medida. caminando rápido cinco veces a la semana.
Finalmente, para cualquiera que se sienta deprimido y considere suicidarse, he escrito una publicación en un blog, dirigida a la persona que está pensando en terminarla. No lo hagas Y Lea esto primero si está pensando en suicidarse.
Buena suerte. Y ten valor. Puedes hacerlo.
