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Se alienta a las personas con diabetes a hacer ejercicio regularmente para un mejor control del azúcar en la sangre y para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Video: Ejercicios de presión arterial VSL cb
La razón de esto es que los músculos que están trabajando usan más glucosa que los que están en reposo.
Además de fortalecer el sistema cardiovascular y los músculos del cuerpo, muchas personas hacen ejercicio para mantenerse en forma, perder o mantener un peso saludable, mejorar sus habilidades atléticas o simplemente para disfrutar.
Se recomienda el ejercicio físico frecuente y regular para personas de todas las edades, ya que aumenta el sistema inmunológico y ayuda a proteger contra enfermedades como: De hecho, se sabe que reduce el riesgo de enfermedades / enfermedades crónicas mayores hasta en un 50% y reduce su riesgo de muerte prematura hasta en un 30%.
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La actividad aeróbica a intensidad moderada básicamente significa ejercitarse a un nivel que aumenta su frecuencia cardíaca y lo hace sudar. Esto incluye una multitud de deportes. Por ejemplo;
Cortar el césped, limpiar su casa y otras tareas cotidianas, como ir de compras, no cuentan para sus 150 minutos de ejercicio semanal, ya que los avances en tecnología han hecho que estas actividades sean menos exigentes para el cuerpo que para las generaciones anteriores, que eran naturalmente más activas a través del trabajo y el trabajo manual.
Hay algunas precauciones de ejercicio que las personas con diabetes deben tomar, sin embargo, cuando se realiza de manera segura, el ejercicio es una ayuda valiosa para una salud óptima.
Aquellos que no toman medicamentos para la diabetes no necesitan tomar estas precauciones. Beba mucha agua antes, durante y después del ejercicio para mantenerse bien hidratado.
Como la mayoría del ejercicio se realiza de pie, es importante asegurarse de que está usando calzado adecuado. Los problemas en los pies pueden ocurrir cuando:
