¿Cómo puede uno tener una descarga de heces adecuada?

1. Coma menos alimentos procesados
2. Si sigues una dieta basada en carbohidratos, asegúrate de incluir muchas verduras ricas en fibra.
3. Evite los productos alimenticios a base de harina
4. Bebe suficiente agua No necesita exagerar esto sin embargo. Bebe cuando tengas sed
5. Las grasas saturadas esp. Del aceite de coco tienen propiedades antiinflamatorias y son buenas para el intestino y la salud general cuando se usan con moderación a diferencia de la creencia popular y propaganda de salud que son parciales para las compañías de aceites vegetales y aceite de semillas de millones de dólares cuyos aceites son ricos en poliinsaturados inestables y fácilmente oxidados que arrojan el equilibrio de omega 3 en el cuerpo fuera de control y son responsables de diversas enfermedades. Es hora de que nos demos cuenta de que las grasas saturadas de fuentes saludables no son malas para nuestra salud. Lo mencioné aquí desde que vi una respuesta de advertencia contra las grasas saturadas.

Al consumir una dieta buena y oportuna.