He leído en el periódico que, en todo el mundo, el porcentaje de dolor lumbar es muy alto.
Yo mismo sufro por ello desde hace 12 años. Excepto las tabletas de calcio y el polvo (disponible en sobre, una vez a la semana durante 2 meses, un total de 8 sobres), que también dos tiras (10 tabletas cada una) dos veces al año. No he tomado ningún otro tratamiento por el mismo.
Según mi experiencia personal, la fisioterapia es el mejor tratamiento para el dolor lumbar. Como hay mucha posibilidad de efectos secundarios por la medicina Allopathy. Solo las tabletas y bolsitas de Calcio son útiles, y eso también dos veces en un año.
Por el momento, me gustaría sugerir un ejercicio muy bueno y efectivo para este dolor.
Pon la estera en el suelo. Acuéstese en la parte posterior. Tome ambos pies hasta las nalgas. Los pies deben pegarse el uno al otro. Agita tus pies contando de 1 a 10 en un solo lugar. Nuevamente, muévete hacia abajo midiendo la mitad de tus pies, y haz la misma acción, moviéndote hacia arriba. Complete esta rotación al menos 10 veces hacia arriba y hacia abajo o más si se siente cómodo.
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