¿Cuál es la diferencia entre alguien con metabolismo rápido y alguien con metabolismo lento?

La gran mayoría de la raza humana cabe dentro de una diferencia de 200-300 kcal. Entonces, el mito sobre el metabolismo rápido o lento realmente es el último mito que necesitamos quebrar por ser gordo o flaco. Como los números reales son tan pequeños, su gordura o flaqueza se explica por su estilo de vida y elecciones de hábitos, no por sus rasgos genéticos.

Incluso en los extremos de las cosas, al comparar el percentil 95 con menos del 5 por ciento de la población humana, la diferencia es inferior a 600 kcal. Te lo concederé, eso es mucho más, pero la rareza de estas personas es una locura. Y estas cifras definitivamente no se correlacionan con la obesidad real o los números de “ganador difícil”.

Por lo general, habrá un considerable diferencial de masa … 😉 En igualdad de condiciones, una persona con una tasa metabólica más lenta es probable que gane más peso con la misma cantidad de calorías que sirve simplemente para mantener otra con una más rápida. Por ejemplo, un amigo mío tiene una tasa metabólica marcadamente más rápida que yo. Comerá más de 3,000 calorías por día simplemente para mantener su peso actual, mientras que yo convertiría muchas de esas calorías en grasa, aumentando así mi masa. Sin embargo, esto es solo una generalidad, ya que hay otros factores que pueden contribuir a esto …

DT